湿气体现在外部的症状：2、刷牙时经常恶心，感觉嗓子里有痰，3、全身肌肉关节酸痛、感觉身体繁重4、头发油腻，5、大便溏稀或便秘（擦 *** 时，轻易侵袭到其它脏腑，喉咙有痰（肺弱）2、机能衰退，（肾虚）3、舌苔厚腻，食物不消化轻易成积食（脾虚）4、体重逐年增加，即使偏瘦的人也会有小肚腩（同样脾虚，5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）以下几个 *** 同样可以扶助我们祛除体内的湿气：
往湿气的 *** 有哪些？
湿气体现在外部的症状：
1、早上起床、洗澡之前看舌苔：舌苔白（或黄）厚，看起来滑或者腻。
2、刷牙时经常恶心，感觉嗓子里有痰，口干，口苦 ，口渴；
3、全身肌肉关节酸痛、感觉身体繁重
4、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；
5、大便溏稀或便秘（擦 *** 时，要多张手纸才能擦干净）；
6、皮肤经常起湿疹，经常有瘙痒；
7、困乏无力，无精打摘，怎么睡都睡不够。头晕犯困；
体现在内部的症状：
湿邪为病，首伤脾胃，又因中心为土，轻易侵袭到其它脏腑，
1、胸口门，喉咙有痰（肺弱）
2、机能衰退，对房事不感兴致。（肾虚）
3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化轻易成积食（脾虚）
4、体重逐年增加，肥胖水肿，即使偏瘦的人也会有小肚腩（同样脾虚，因为脾虚是肥胖的主因）。
5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）
以下几个 *** 同样可以扶助我们祛除体内的湿气：
1、热水泡脚
热水泡脚是我们中华民族传统的养生 *** 之一，热水泡脚的好处非常多，其中一个好处就是可以扶助我们加速体内血液循环，同时排出体内的湿气，所以我们可以天天利用热水来泡脚，往除体内的湿冷气息，不过需要注重的是，利用热水泡脚必须要达到一定的准则，也就是说必须要超过15分钟，而且水的温度要恒温在40度左右才可以。
2、保持运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和反抗功能，经常保持合理的运动，可以扶助我们逐渐的往除体内的湿冷气息，这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量，体内的湿气会随着汗液排出到体外。
祛湿气的 *** 有很多；首先就是中药治疗，可以服用一些往湿气的中药，例如薏米、茯苓、藿香、佩兰等。再有就是饮食上多食一些绿豆、南瓜、红豆、赤小豆等。另外还可以通过生活习惯祛除体内的湿气，可以多参与户外有氧活动、促进汗液的排泄。
哪些中药可以往湿气？
茯苓，藿香，陈皮，佩兰，苦参，白术等中药都是可以起到祛湿的作用，平时也可以饮一些红豆薏仁茶，芡实薏仁茶也是能够起到祛湿的作用，在湿气比较大时也是会导致舌头出现发白的情状，在普通的生活上，也要避免过多的食一些湿气比较大的食物。