丝瓜虾仁汤，青椒牛肉丝：青菜豆腐汤，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜：麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋：时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼）：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤，小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜，西红柿炒鸡蛋。
小学生食谱表周一到周五
1、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。
2、小学生一周七天营养早餐食谱如下：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
3、小学生早餐食谱表周一到周五：第一天：周一：麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋。
4、周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可依据 时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以抉择 其它水果片）。
5、小学生早餐食谱表周一到周五如下：周一早餐：馒头，小米粥，拌茼蒿，盐水虾，葡萄，做馒头的时候加了一些南瓜，这样看起来更有食欲，微微带有南瓜的味道，口感更佳，早上不适宜食 太多辣椒，拌茼蒿意见 不放辣椒。
小学生一日三餐营养餐食谱大全
早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新奇 水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
假如 是高中的话，最主要的是好好学习，少食 零食。
西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。
6岁孩子营养餐食谱大全
1、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉素材 ：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。
2、-12岁儿童营养餐 食谱1 枸杞炖鸡汤 素材 枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克 做法 鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。
3、冬瓜洗净往 皮切块状，荷叶洗干净后扎好，瘦肉切成块状。将所有食材全都放进 煲中，放水煲两小时即可。功效：荷叶具有清热解毒的功效，适合给宝宝在夏天食用。
50道孩子喜欢食 的菜,儿童适合食 的菜谱大全
1、青椒火腿炒蛋 食材：青椒，火腿。鸡蛋各2个，生抽，蚝油。做法：将火腿，青椒切块，鸡蛋打进 碗中搅散蛋液。
2、烤玉米，菠菜，鸡蛋粥，土豆丝，松仁玉米，虾，豆腐汤最简单。以胡萝卜、豆腐、虾、四季豆为原料，加进 葱花、料酒、盐、水等配料，制成虾豆腐汤。具体 *** 如下：素材 ：胡萝卜40克、豆腐350克、虾80克、青豆80克。
3、胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常食 胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，***，**润肠预防便秘。宝宝多食 西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。
4、香汁银鳕鱼 香汁银鳕鱼是一道美味适合儿童的菜品，制造 素材 有鳕鱼块、洋葱、胡萝卜、西芹、面粉等。
5、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉素材 ：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。
6、第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢食 土豆吧）预备 食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。