弥补营养最快的 *** 是通过食物摄进。这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，这些食物含有丰盛的蛋白质、健康脂肪和矿物质，这些水果富含维生素C和抗氧化物质，鸡蛋是一种非常营养的食物，抉择富含营养的食物，弥补膳食脂肪可以抉择猪牛羊的肥肉或者脂肪，弥补维生素的食物有多种，弥补微量元素可以抉择动物类补品和坚果类补品，不能通过食物摄取营养时，那是最好的弥补体力弥补营养可以多食一些优质蛋白类的食物。
食什么弥补营养最快？
弥补营养最快的 *** 是通过食物摄进。以下是一些可以快速弥补营养的食物：
绿色蔬菜：例如菠菜、羽衣甜蓝、芥菜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可迅速弥补身体所需的营养。
坚果和种子：例如核桃、杏仁、芝麻等，这些食物含有丰盛的蛋白质、健康脂肪和矿物质，能够快速弥补营养。
水果：例如草莓、蓝莓、柑橘类水果等，这些水果富含维生素C和抗氧化物质，能够提高免疫力、促进身体健康。
鸡蛋：鸡蛋是一种非常营养的食物，富含蛋白质、矿物质和维生素，能够快速弥补身体所需的营养。
所以，抉择富含营养的食物，可以快速弥补身体所需的营养。同时，注重均衡饮食，多样化食物来源，才能获得全面的营养。
1.蛋白质：对于蛋白质短缺，肌肉量很少的人，可以多食肉类，特别是可以多食一些瘦肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等；也可以食禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶制品也可以弥补大量蛋白质，如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.脂类：人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。弥补膳食脂肪可以抉择猪牛羊的肥肉或者脂肪，以及各种植物油，各种坚果，动物内脏等食物，有助于弥补脂肪。
弥补营养的营养品？
1.蛋白质：对于蛋白质短缺，肌肉量很少的人，可以多食肉类，特别是可以多食一些瘦肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等；也可以食禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶制品也可以弥补大量蛋白质，如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.脂类：人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。弥补膳食脂肪可以抉择猪牛羊的肥肉或者脂肪，以及各种植物油，各种坚果，动物内脏等食物，有助于弥补脂肪。
3.维生素：弥补维生素的食物有多种，多选绿叶菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、红黄颜色蔬菜（西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甜蓝、紫洋葱、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、萝卜、西兰花、油菜、甜蓝等）、菌藻类（香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜等）、薯类（土豆、芋头、山药等）和大蒜、魔芋制品等。
4.微量元素：微量元素在人体内含量虽极其微小，但具有强大的生物科学作用。弥补微量元素可以抉择动物类补品和坚果类补品，如说鸡蛋，鱼，牛肉，虾，核桃，杏仁等，一个水果中也含有较多的微量元素，如说葡萄，猕猴桃，樱桃，香蕉等。
第一名：冬虫夏草、燕窝、海参、鱼胶、鹿茸
第二名：阿胶、高丽参、西洋参、石斛、人参
第三名：天麻、丹参、田七、灵芝、新会陈皮
第四名：熊胆粉、鹿鞭、金线莲、雪蛤油、躲红花
第五名：红菇、羊肚菌、松茸、鹿筋、灵芝孢子粉
第六名：肉苁蓉、玛卡、太子参、黑枸杞、川贝
第七名：黄连、雪莲花、东哥阿里、虎乳菌、牛膝
第八名：当回、黄芪、党参、熟地、枸杞
第九名：红枣、杜仲、巴戟、何首乌、沙参、
第十名：桃胶、皂角米、雪莲子、鲍鱼、元贝 。
不能食饭的人怎么弥补营养？
不能通过食物摄取营养时，可以进行以下弥补措施。
1、口服营养素，口服营养素是营养素中常见的一种弥补 *** ，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。
2、静脉注射营养液，这是比口服弥补更为直接有效的营养弥补方式，可以通过静脉直接输送各种营养物质，为无法通过进食弥补营养的人弥补能量和营养。
3、其他替代物，例如蛋白质饮料、含能量饮料等，可以作为营养摄取的替代物。
食什么可以弥补营养？
弥补营养，要看你怎么食？有的喜欢食炖鸡，有的喜欢食鱼，有的喜欢食猪肉，假如体力在干活的时候，体力上没有体力了，立刻弥补点，比如说像面包啊，牛奶啊，这是最快的 *** ，假如能弄一碗活米子干饭，再弄两块肥肉食一食，那是最好的弥补体力
弥补营养可以多食一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，或者是食鸡肉、鸭肉和猪瘦肉等肉类食物，也可以抉择食维生素比较丰盛的水果和蔬菜，如白菜、菠菜、苹果、香蕉、橘子等，适当进食可以为人体提供一定的营养
食不了东西怎么弥补营养？
假如一个人因为某种原因不能食固体的食物，那么可以通过以下 *** 弥补营养：
1. 液态饮食：可以将蔬菜、水果、豆类和其他高蛋白质食物混合，使其成为液体形式，并在其中添加必要的维生素和矿物质。比如：鲜榨果汁、蔬菜汤、豆浆等。
2. 营养饮料：市面上有很多高蛋白、高能量、高纤维的营养饮料可供抉择。这些饮料除了可以称心营养需求外，还能在一定程度上称心口腔咀嚼的需求。
3. 营养餐具：有些营养餐具可以磨碎或将食物打坏，使其变成软糊状的食物，从而称心口腔和消化道中的需求。
4. 弥补维生素和矿物质：由于液态食物和营养饮料可能无法提供足够的维生素和矿物质，因此应该添加弥补维生素和矿物质的剂量。可以咨询专业医生或营养师的意见。