1.仰头做嘟嘴姿势步骤/方式22.伸出舌头努力碰鼻子步骤/方式33.双手握拳抵住下巴稍微咬合步骤/方式44.下巴向外伸展拉紧。步骤/方式1针对下巴的运动可以减双下巴。每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。多运动下巴的肌肉，使下巴肌肉紧缩。双下巴往除的 *** ？把双下巴减掉 *** :它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，你会感觉到双下巴的肌肉紧实，可以扶助肌肉放松。放在下巴的肌肉上。
双下巴怎么往掉？
步骤/方式1
双下巴往掉 *** :
1.仰头做嘟嘴姿势
步骤/方式2
2.伸出舌头努力碰鼻子
步骤/方式3
3.双手握拳抵住下巴稍微咬合
步骤/方式4
4.下巴向外伸展拉紧。天天坚持以上动作，双下巴即可有机会往掉。
如何往掉双下巴？
步骤/方式1
针对下巴的运动可以减双下巴。日常中把舌头用力顶下颚的牙肉，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
步骤/方式2
也可以将身体坐直，放松身体，双眼直视前方。两边嘴角尽量地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
多运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
步骤/方式3
调整自身的饮食健康，多食一些清淡易消化的食物，少食过于高热量油腻的食物，以免达不到瘦脸的效果。
双下巴往除的 *** ？
把双下巴减掉 *** :
第一是全身锻鍊，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;
其次是掌握饮食，多食蔬菜水果，少食热量高的食物;
最后是针对下巴的锻鍊，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右。
步骤/方式四
做到以上三点，3个月左右就有效果
双下巴怎么往除？
失往双下巴有三种重要的 *** :1。坚持天天进行半个多小时的有氧运动，如快走或慢跑。
2.改变你的饮食习惯。食饭时，你应该快速咀嚼食物，少食高脂肪和高热量的食物，多食蔬菜和水果。
3.做下巴练习，保持肩膀不动，尽可能向前伸展脖子5秒钟，然后慢慢把下巴拉到脖子底部，也是5秒钟，然后放松。天天做5组这样的锻鍊，坚持下往，你的下巴很快就会变薄。
怎么往除双下巴？
*** 一
步骤/方式一
第一：嚼口香糖有点像双下巴的体育锻鍊，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下顎处的肌肉得到锻鍊，脸蛋两颊处的肌肉也是锻鍊很多，防止肌肉松懈。
步骤/方式二
第二：吐舌头，在没人的环境你就可以做，头往上抬，至到看到天花板，舌头伸出来，保护5秒，再慢慢伸回往，头部慢慢回到自然位置。多做几次，你会感觉到双下巴的肌肉紧实，明显的肌肉拉伸。
步骤/方式三
第三： *** 穴位，用拇指 *** 双下巴的部分，可以扶助肌肉放松。也可以找一个可能跟手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上來回滾动，减少因为肌肉僵硬而看起来明显的双下巴。上班族可以在公司坐着办事时做，不经意双下巴就消失了。
往除双下巴的 *** 有以下几种：1. 运动减肥：双下巴主要由颈部和下颌位置的脂肪引起，经常运动可以有助于减轻脂肪，消除双下巴。运动的方式包括下颌运动、颈部拉伸、颈部转动、有氧运动等。
2. 饮食减肥：注重饮食中的脂肪和糖分摄进量，掌握能量的摄进。多摄进富含纤维素的蔬菜和水果，避免高脂肪和高热量的食物。
对下巴的运动可以减双下巴。日常中把舌头用力顶下颚的牙肉，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
步骤/方式二
也可以将身体坐直，放松身体，双眼直视前方。两边嘴角尽量地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
多运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
步骤/方式三
调整自身的饮食健康，多食一些清淡易消化的食物，少食过于高热量油腻的食物，以免达不到瘦脸的效果。