您好：起首很快乐你的身体查抄很安康，想要增肥次要是吃一些卵白量脂肪丰硕的食物，但是前提是您的消化才能及吸收才能一般，蛋类食物。肉类食物(银耳。牛奶，蜂蜜。。。。)我还领会一个很简单是食疗办法山药粥；人体消瘦次要是因为阴虚、血亏津少。而山药粥是性味甘平，长肌肉，可补虚赢，润外相，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，帮助化源。主料：山药，白糖，乳酪。只要造法，1山药洗净捣泥。2等米粥（更好是大米粥）熟了的时候放入，搅匀。3接着放入白糖，乳酪。调匀。就OK了。祝福您早日达故意愿
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