1、宅女特权：穿运动BRA给乳房松绑
不消穿戴束身合体的套拆，亦不消担忧走光，宅家你就有能够只穿戴运动Bar，或什么内衣都不穿的自在了。还乳房本来的摸样，让她处于温馨的形态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房安康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的奥秘，那个世界上80%的女性每天都佩戴着不适宜的胸罩;每天佩戴胸罩超越8小时更容易患上乳腺癌。
宅男宅女们再宅成神经病了
而最新的研究表白，利用通俗内衣，每走一步，乳房会上下挪动5厘米，而利用运动型内衣，挪动比例会削减74%。为了让S形身段连结得更久些，宅女们能够充实操纵本身宅家的情况优势，选择穿运动内衣在家，制止乳房下垂。
2、赤足，让脚丫享受自在的碰触
宅家的你，能够没必要再做阿谁性感热辣的女人。
踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自在的形态，打着光脚踩在木量地板上，那份惬意的表情想让人起舞。光脚走路不只让人表情好，对人的身体也有许多益处。光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与空中接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，到达强身健体的目标。
若是你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可安心打光脚。不然，温馨的软底鞋也会让宅家光阴更享受。
3、每天30分钟，享受阳光下的运动时间
气候响晴，阳光正绚烂。不消闷在格子间打拼，你大可操纵那段时间完成每天的30分钟运动使命。宅女更容易发胖的部门原因就是缺乏必须让身体动起来的理由，做为重视安康的宅女，每天预留运动时间是必做的项目之一。
不做肮脏发福、冬季抑郁的宅人，每天30分钟阳光下的运动，绝对有益身心。
1、多来几面镜子，你的安康会受益
从心理学的角度来说，照镜子能够培育人的自自信心，家中能够多放几面镜子，随时检视本身的形态，“熊猫眼”是提醒你需要歇息了，长“痘”了是提醒你体内的某个脏器“抗议”了，若是是阴天影响了你的表情，照一照还能有效减轻心理压力和焦躁情感。
别的，镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范畴，从而起到缓解视委靡的感化。最最重要的是，镜子像一双挑剔的恋人的眼睛，看着你宅家后发作的每一点细微变革。若是你持久在家工做，无妨多拆几面镜子，让你的身体连结必然的严重感，如许更容易连结身段，远离肮脏宅女形象。
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2、做情趣宅女，恋上一项有趣的癖好
宅人有着大量能够自我收配的时间，因而也更有前提成为某一特殊喜好的达人。或许只是小小的手工造做，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的癖好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以，从那一点上来说，比起每天早晨忙繁忙碌在人潮涌动的地铁上丧失了本身的人，宅人的生活品量更高。
3、孤单的人是可耻的：每月一次伴侣聚会
现代通信东西能够帮你实现沟通和联络，却无法代替面临面交换的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜”的聚餐PARTY，把伴侣们召集起来，一路品味美食、放松聊天，分享生活的美妙。人不克不及断了人世炊火，宅人尤其需要有眼神交换的谈话。
别的，还能够不按时地约上老友出门，无论是漫步、逛街或是游览都好。
1、宅女斑斓特权：素颜朝天+黄金美容觉
午后小睡一会，是上班族豪侈的梦，但是宅女却有前提实现。更好在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，如许歇息和补钙一并完成。即便是睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也长短常好的摄生之道。
别的，宅家还能够让本身素面朝天，还肌肤有氧呼吸。那些都属于宅女的斑斓特权。
2、种植香草，DIY飘香宅生活
“宅人”有时机更多享受安康的草本生活。能够在花园和阳台的一方小六合里种植常用的香草，用来沏茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，但凡合适小盆栽种可食用的都能够测验考试。
随用随摘，包管新颖，柠檬薄荷能够用来沏茶，胡椒薄荷能够用来炒菜，迷迭香能够用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡，因为她奇特的动物成分可降低春季皮肤过敏的发作率。在家工做的“宅女”一族，早饭后起头工做之前，能够从窗台上揪两片新颖的柠檬薄荷叶子放在茶壶里，浇上蜂蜜，用开水浸泡，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，简单又安康。
工做间隙，也能够除枝剪叶和花花草草聊聊天，安康好享受。
3、做宅女，尽享MULTITASKING生活
没有赶着上下班的压迫感，更能够将生活摆设得从沉着容。节拍变慢了，你发现本身能够享受统一时间做好几件事的乐趣。例如一边动弹洗衣机，一边煲上一砂锅滋补养颜汤，一边在电脑前工做，一边敷一片牛奶面膜。
当然，你还能够在喜好的音乐声中工做，更能够在工做间隙去阳台上尽情伸展身体，或者随时来一个YOGABREAK。持久下来，如许的MULTITASKING生活会让你的安康比格子间里奋战的职场斗士更优一筹。