西兰花煸炒，锅中加适量的油，西兰花焯水。西兰花掰成小朵。锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。将西兰花焯熟，锅中加大量水烧开，五花肉切成小丁，这一步将西兰花焯水，焯好的西兰花盛出，5、将西兰花洗干净备用，洗干净的西兰花提前下锅煮3分钟，下小葱和蒜头煸炒一下，把西兰花和木耳都过水焯一下，把西兰花切成一朵一朵的，清洗完把西兰花焯水两分钟左右，或者将西兰花放进蒸锅中开大火蒸2分钟左右。
西兰花怎么炒才好食
1、炒西兰花的家常做法如下：西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。胡萝卜往 皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。
2、西兰花掰成小朵，洗净沥干。大蒜，姜，葱切好，备用。锅中加适量的油，加进 西兰花煸炒，断生即可盛出。锅中加适量的油，家务葱，姜，蒜，辣椒爆香，下西兰花，加进 味极鲜，加进 鸡精即可出锅，装盘。
3、做法：豆腐切成小块，锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。将西兰花焯熟。胡萝卜切丝、香菇切薄片。热油爆炒姜，随后加进 胡萝卜和蘑菇，烹饪时，不断搅拌、最后加进 西兰花。
4、第1步、西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。第2步、锅烧热放油，爆香蒜末。
5、葱适量。步骤：木耳和西兰花预备 好，西兰花掰成小朵，清洗干净。把西兰花和木耳都过水焯一下。锅里放油放葱花炝锅。倒进 西兰花和木耳，倒进 一勺蚝油。再放一勺盐调味。翻炒至熟，出锅。
6、首先将西兰花清洗干净，然后切成小块。之后，放进 滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。接着，取一个小碗，倒进 1汤匙蚝油，再加进 盐、白糖、淀粉、水调匀。下一步锅里倒进 少许油，爆香蒜蓉。
炒西兰花的家常做法步骤
1、做法：豆腐切成小块，锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。将西兰花焯熟。胡萝卜切丝、香菇切薄片。热油爆炒姜，随后加进 胡萝卜和蘑菇，烹饪时，不断搅拌、最后加进 西兰花。
2、步骤：木耳和西兰花预备 好，西兰花掰成小朵，清洗干净。把西兰花和木耳都过水焯一下。锅里放油放葱花炝锅。倒进 西兰花和木耳，倒进 一勺蚝油。再放一勺盐调味。翻炒至熟，出锅。
3、做法：西兰花掰成小朵，洗净，沥干。锅中加大量水烧开，放进 西兰花焯水3~5分钟，捞起沥干。胡萝卜切成菱形，木耳提前泡发。五花肉切成小丁，锅中加适量的有，放进 五花肉，翻炒变色后加进 木耳，胡萝卜，陆续 翻炒。
4、家常清炒西兰花步骤：预备 好清炒西兰花的食材，有西兰花和切好的蒜瓣。这一步将西兰花焯水，除往 苦涩味道，焯好的西兰花盛出，以备后面使用。起锅烧油，油热以后，我们将蒜瓣爆香，这样可以使菜的味道更好。
5、将西兰花洗干净备用。洗干净的西兰花提前下锅煮3分钟。锅里热油，下小葱和蒜头煸炒一下。依次放进 西兰花和胡萝卜，倒进 搅拌好的酱油调味，爆炒一下。随后下香肠炒至金黄色。
炒西兰花的正确 ***
1、步骤：木耳和西兰花预备 好，西兰花掰成小朵，清洗干净。把西兰花和木耳都过水焯一下。锅里放油放葱花炝锅。倒进 西兰花和木耳，倒进 一勺蚝油。再放一勺盐调味。翻炒至熟，出锅。
2、炒西兰花的正确 *** 炒西兰花之前需要将西兰花用清水清洗，把西兰花切成一朵一朵的，切好后装进 盆中浸泡后清洗。清洗完把西兰花焯水两分钟左右，或者将西兰花放进蒸锅中开大火蒸2分钟左右，然后炒西兰花即可。
3、把西兰花剪成小朵放进 盆中，加少许盐、面粉，浸泡10分钟左右，冲洗干净。胡萝卜切菱形块，与西兰花、木耳放进 锅中，加少许油盐，焯至断生。炒锅上火放油烧热，放蒜蓉爆香。放进 焯好的菜。
4、炒西兰花的家常做法如下：西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。胡萝卜往 皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。
5、做法：豆腐切成小块，锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。将西兰花焯熟。胡萝卜切丝、香菇切薄片。热油爆炒姜，随后加进 胡萝卜和蘑菇，烹饪时，不断搅拌、最后加进 西兰花。
6、首先将西兰花清洗干净，然后切成小块。之后，放进 滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。接着，取一个小碗，倒进 1汤匙蚝油，再加进 盐、白糖、淀粉、水调匀。下一步锅里倒进 少许油，爆香蒜蓉。
怎么炒西兰花
1、木耳和西兰花预备 好，西兰花掰成小朵，清洗干净。把西兰花和木耳都过水焯一下。锅里放油放葱花炝锅。倒进 西兰花和木耳，倒进 一勺蚝油。再放一勺盐调味。翻炒至熟，出锅。
2、把西兰花剪成小朵放进 盆中，加少许盐、面粉，浸泡10分钟左右，冲洗干净。胡萝卜切菱形块，与西兰花、木耳放进 锅中，加少许油盐，焯至断生。炒锅上火放油烧热，放蒜蓉爆香。放进 焯好的菜。
3、首先，预备 方面，我们需要将西兰花切成小块并洗净备用。其次，烹饪方面，我们可以抉择 先将西兰花焯水一下，然后捞出备用。接下来，在热锅中放进 适量的油，加进 蒜末或姜末炒香，然后放进 西兰花翻炒均匀。