补肾加水适量。豆浆机中加水做成豆浆是一种最营养而又简便的食。法)苦瓜煮粥 苦瓜炒蛋是一道常见的家常菜，锅中煸炒：炒至熟即可，苦瓜和瘦肉丝进。放一点盐调味即可出锅，苦瓜、大蒜、食用油、大料、冰糖、酱油、米酒，皮切碎备用。尖椒洗净，切丝：锅烧热放少许油，尖椒炒香，苦瓜加少许盐和生抽调味，苦瓜的美味食。苦瓜要洗净后往，虾米洗净后，榨菜切末泡菜切丁备用炒锅倒油烧至温热苦瓜小火炸酥把已经炸好的苦瓜捞出
补肾黑豆的食 法
煮粥 这也是利用补肾最简单的方法，将黑豆用温水浸泡一夜后，然后再与淘洗清洁的粳米一同进 锅，补肾加水适量，熬煮成粥，加进 红糖即可食用。像这方法天天 都可以食用。
黑豆豆浆 取适量黑豆放进 豆浆机中加水做成豆浆是一种最营养而又简便的食 法。简单的工序可以很好地保持了黑豆营养。黑豆制成的豆浆是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。
补肾黑豆煲什么汤好2 黑豆乌鸡汤 具有补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。素材 ：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
苦瓜怎么食 (介绍食 法)
苦瓜煮粥 苦瓜炒蛋是一道常见的家常菜，将苦瓜和鸡蛋一起炒制，不仅美味，而且非常简单易做。放进 锅中煸炒，然后加进 打散的鸡蛋，炒至熟即可。这道菜不仅口感清爽，而且营养丰盛 ，是一道非常健康的家常菜。
苦瓜和瘦肉丝进 锅，大火烧开，放一点盐调味即可出锅。油烟苦瓜 素材 ：苦瓜、大蒜、食用油、大料、冰糖、酱油、米酒。做法：苦瓜往 籽切块，大蒜往 皮切碎备用。
苦瓜炒肉 主料：苦瓜一根，猪肉200克。辅料：食用油适量，蒜三瓣，干椒适量，油50克，生抽一勺，老抽半勺，耗油适量，生粉少许，盐适量。制造 过程：苦瓜洗净，对半剖开，往 除里面的籽。切片，厚度可随自己切。
方法如下：苦瓜的食 法有苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜、苦瓜鸡蛋饼、苦瓜苹果饮、苦瓜排骨汤、猪肉苦瓜盅等。蒜瓣往 头，切碎备用。苦瓜往 头往 尾往 籽，切块备用。苦瓜焯水，焯至颜色翠绿。捞出过凉水，备用。
苦瓜怎样食 好食
看个头大小 体形矮胖的苦瓜一般苦味会淡些，它的苦味没有那么重，食 起来也比较的清爽，可以清炒，也可以直接凉拌。纤长的和很小的苦瓜就不要选了，那种苦瓜比较苦。
第1步：尖椒洗净，往 蒂，切丝。第2步：苦瓜洗净，往 瓤，切丝。第3步：锅烧热放少许油，倒进 尖椒炒香，再倒进 苦瓜加少许盐和生抽调味，翻炒几下即可。第4步：出锅装盘。第5步：即成香辣可口，下饭菜。
苦瓜的美味食 法 泡菜煸苦瓜 首先，苦瓜要洗净后往 籽，并切成片，虾米洗净后，用水泡3分钟左右捞出，榨菜切末，泡菜切丁备用。炒锅倒油烧至温热，放进 苦瓜小火炸酥。把已经炸好的苦瓜捞出，先放置一旁。
苦瓜的食 法
1、苦瓜的十种最佳做法分别 是：凉拌苦瓜、苦瓜烘蛋、苦瓜酱烧排骨、山药炒苦瓜、苦瓜炒牛肉、苦瓜苹果汁、苦瓜酿肉、干煸苦瓜、上汤双蛋苦瓜青滚汤、油烟苦瓜。
2、方法如下：苦瓜的食 法有苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜、苦瓜鸡蛋饼、苦瓜苹果饮、苦瓜排骨汤、猪肉苦瓜盅等。蒜瓣往 头，切碎备用。苦瓜往 头往 尾往 籽，切块备用。苦瓜焯水，焯至颜色翠绿。捞出过凉水，备用。
3、苦瓜煮粥 苦瓜炒蛋是一道常见的家常菜，将苦瓜和鸡蛋一起炒制，不仅美味，而且非常简单易做。放进 锅中煸炒，然后加进 打散的鸡蛋，炒至熟即可。这道菜不仅口感清爽，而且营养丰盛 ，是一道非常健康的家常菜。
风之轻语