吃夜宵危害多
编者案：气候转冷，仍挡不住人们吃夜宵的热情。可能许多人不晓得，经常吃夜宵对身体危害很大。
专家提醒：想拥有安康更好的办法是不吃夜宵或少吃夜宵。若是晚上确实需要弥补营养，更佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。
易得结石：人的排钙顶峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙顶峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不克不及及时排出体外，以致尿中钙不竭增加，容易堆积下来构成小晶体，久而久之，逐步扩大构成结石。
易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入卵白量过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变量，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会招致肝脏合成的血胆固醇明显增加，而且刺激肝脏造造更多的低密度脂卵白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包罗阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为持久吃夜宵过饱，会频频刺激胰岛，使胰岛素排泄增加，久而久之，便形成排泄胰岛素的细胞功用减退，以至提早衰退，发作糖尿病。
诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对四周器官形成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的严重工做会传送信息给大脑，引起大脑活泼，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
有百害而无一利！
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