糯米大枣粥。糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血成效,糯米食后能利用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香。
不克不及依赖阿谁吧~晚上临睡前喝一杯热牛奶,或者临睡前别太兴奋
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糯米大枣粥。糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血成效,糯米食后能利用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香。
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