女人滋阴补肾食 什么?女人滋阴食 什么好?
女人滋阴补肾食谱有哪些？女人肾虚食 什么(1)阿胶糯米粥食材：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。做法：先将阿胶捣碎，放进 锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。
东阿阿胶 阿胶是公认的滋阴补肾食品。阿胶能养血安神。这对女性朋友产后非常有益，有助于她们康复。同时，它还可以对过度劳累的职业女性起到滋养作用。3 何首乌 何首乌。是一种黑发食物。
女人食 什么滋阴补肾栗子栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多食 栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。山药山药味甜 ，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。乌鸡可以有补气血的作用，可以有滋阴美容养颜的效果，适合各类女性。
黑珍珠，——米黑米之宝。黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。具有开胃、益中、涩精、补脾温肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的宝贵 品种，属于糯米。
聪明女性都爱食 ,补血益气,滋阴补肾的食物有哪些?
生活中能够帮女性朋友补肾补气血的食物有很多，比如菠菜，阿胶，桑葚干等等。
鸡汤等汤菜中的配料 黑豆黑豆味甜 性平，不仅外形 像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特殊 适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甜 ，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。 芝麻性味甜 平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。
桑葚，桑葚不仅味美，还同时含有多种营养物质，这些营养物质对女性的身体有很大的扶助 ，可以美容养颜、补血滋阴、补肝益肾等。
最适合女人补肾的9种食物
桑葚 桑葚又喊 桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甜 酸，性微冷 ，进 心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。补肾第九个宝贝：百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥补肾。
最适合女人补肾的9种食物。鲈鱼、干贝、栗子、胡桃、龙眼干、海参、黑枣、桑葚、葡萄。