一戒冷饮
良多人把冷饮当做降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，固然能短暂降温，但对肠胃危险极大，不只影响食物的消化吸收，还容易形成肠道传染，呈现腹痛腹泻等症状。
二戒油腻
夏日人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不单起不到补的感化，还会让人食欲下降，对安康无益，尽量少吃。
应多吃一些油腻、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，能够健胃、解暑、祛湿，对安康大有裨益。
三戒不吃
一些爱漂亮的女孩，认为夏日没食欲，正好能够用来减肥，因而能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果取代主食。体重是下降了，但却极大地损害了安康，以后想补都补不回来。
俗话说，一夏无病三分虚，一般饮食尚且不克不及包管安康，此时减肥岂不是加倍危险身体？
四戒熬夜
夏日炎热，睡眠量量差，良多人索性就晚睡，趁着夜深凉爽，进来K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，现实上，夏日人体毛孔张开，很容易遭到风寒侵袭。熬夜还会让人神色差，肤色无光，身体不克不及一般排毒，所以，仍是早睡早起，规律生活更好。
五戒暴晒
良多人喜好到海边，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏日阳光中的紫外线不只会晒黑皮肤，并且还容易晒伤皮肤，以至招致白内障、皮肤癌等疾病。出门前必然要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量削减晒太阳的时间。
六戒静行
炎天满身无力，一动就一身汗，良多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。
静行久了，血液畅通不顺畅，身体味呈现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时，尽量走落发门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以觉得不累为宜。
七戒偷懒
有些疾病，冬天严峻，炎天会减轻，好比收气管炎、哮喘、风温性关节炎等，趁着夏日病情有所缓解，应该及时找医生拿药内服外用，如许能够有效预防冬季复发。
有冬病的人不要偷懒，在夏日好好地做做功课吧。
八戒焦躁
夏日容易情感中暑，有些人会出格烦燥。要晓得，夏日原来就火气旺，再生气发脾性，不是推波助澜吗？因而，在焦躁的炎天，必然要学会控造本身的情感，不要让它火山发作，优良的情感就是最有效的摄生法宝。