养生食疗食谱大全
1、清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。 养生食谱做法大全3 鲜奶八宝粥 做法：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。
2、补血虚药膳食疗方。（1）当回 乌骨鸡汤：当回 、黄芪各15克放进 纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当回 枸杞红枣茶：当回 5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。
3、秋季养生的食谱大全 萝卜牛尾汤 原料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放进 电饭煲中，按下开关煮开。萝卜洗净往 皮切块。
4、营养解读：饮 汤食 肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削往 表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
5、家常养生食疗方1：黄芪羊肉汤 素材 ：黄芪，羊肉，桂圆肉，山药，盐等各适量。做法：将羊肉用开水煮一会，捞出来后就用冷水浸泡往 羶味。用沙锅将水煮开，放上羊肉，黄芪，桂圆肉，山药一起煮。
6、食疗养生汤食谱大全1 双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 南瓜削往 表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 红枣洗净，往 核。 将红枣、南瓜、红糖一起放进 煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
滋补养生药膳
1、(7) 夏季养生汤——绿豆汤 绿豆味甜 、性凉，进 心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常饮 绿豆汤，能清凉解暑。
2、参苓健脾补益汤 成份：党参3g，云苓12g，炒薏米3g甜 草4g，芸豆13g，白术15g，枸杞7g等。功效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲惫 ，有健脾和胃，宁心安神的功效。
3、日常养生6款药膳1 山药苡仁治久泻 用生山药500克，苡仁1000克，共研成细末，搅拌均匀后取50克，加水煮成糊状粥，加白糖适量，每日2次，早晚各服1次，连服半月，对顽固性泄泻有较好效果。——山东济南李详农。
4、你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓郁 的中药味，再加进 鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以扶助 气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
5、即可食用。功效：滋补肝肾，活血化瘀。海参大枣粥 素材 ：海参2只，大枣10枚，粳米适量。做法：海参泡发，切成小块，大枣洗净，与淘洗干净的粳米一同放进 沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加盐调味。
6、春季养生滋补药膳汤大全 益母草煲鲫鱼(功效：清热、往 瘀、调经、活血)益母草，性微冷 ，味苦辛，可往 瘀生新，活血调经，利尿消肿，能增强子宫的收缩力。
冬季养生药膳食谱
1、青果萝卜汤用料：青果五枚，萝卜一个。做法：将萝卜切片，与青果同煮，30分钟后关火，取汁代茶饮。功效：清热泻火，解毒利咽，生津消食。用于秋冬季燥咳，咽痛，天天服用的话，可以预防时髦 可爱冒。
2、栗子羹 素材 ：鲜百合100克，栗子(往 壳)150克，山药30克，适量。做法：将鲜百合、栗子、山药洗净，一同放进 沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小时，调进 冰糖即成。功效：养阴，健脾益肾。
3、海带粥 【做法】：海带10——15克，梗米10。克，皮蛋1个，同煮粥，用少.食盐(或白糖)调味食用。【功效】：有软坚、降压、利尿的作用，高血压、动脉硬化、慢性支气管炎咳喘等患者可长期食用。
4、大冷 养生食补——当回 红枣羊肉汤 在继续 降温的冷 冷冬季里，居住在韶关、河源、梅州等粤东北地区的客家人，经常 食用一些温补的食物用来增加人体的热量，其中，当回 红枣羊肉汤是粤东北地区的客家人最常饮用的一款滋补汤。
5、冬虫夏草炖老鸭 老鸭200克，冬虫夏草6克，麦冬9克，川贝9克，螺蛳5个，调料、食盐适量。用老鸭往 骨净肉200克，加水、螺蛳、调料、食盐同煮。
中医养生药膳食谱
做法：将杜仲清洗干净之后折断；将羊肉清洗干净之后切块；将杜仲放进 锅中煎煮半个小时，然后取出药液；将杜仲药液和羊肉一起放进 砂锅之中炖煮，等到羊肉软烂就可以了。
菠菜猪肝汤 需要预备 一些猪肝，菠菜，味精，盐，把菠菜清洗干净以后切成段，猪肝清洗干净以后切片，锅烧热加进 适量的水，把水煮开以后就可以把菠菜猪肝放进往 煮熟，加进 适量的味精，盐，油调味就可以食 了，能够起到很好的养生效果。
阿胶 大枣乌鸡汤 特征 ：养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤，已有数千年历史。
四季养生药膳食谱大全2 八款养生粥养肝健脾 猪肝粥--养肝健脾 做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。