中医为什么不意见 食 五谷杂粮_中医为什么不意见 食 五谷杂粮粥
什么人不宜多食 杂粮?
胃肠功能差的人群胃肠功能较弱的人群，食 太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
不宜食 粗粮的人体内缺少铁元素和钙元素的人粗粮里含有植物酸和食物纤维，长期食用的话，会阻碍对矿物质的吸取 。
生活中不宜食 粗粮的就是一些肠胃功能比较弱的人群，还有就是老人，儿童和青少年尽量少食 一些，因为里面没有太多的营养物质，可能会影响其他物质的消化和吸取 ，而且这几类人在营养方面要求也比较高。
免疫系统差的人：少食 粗粮，粗粮中的膳食纤维会造成蛋白质的吸取 受阻，食如的脂肪不宜被吸取 ，对公骨骼、血液、脏器造成侵害 。胃功能差，消化差的人：不宜食 粗粮，因为粗粮会增加胃肠道负担，加重消化不良的症状。
哪些人不宜食 粗粮消化能力有问题的人消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合食 五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。轻易 胀气的人，食 多了也不舒适 。
有些人食 太多的谷物，贫血不能改良 ，女性也是如此，假如 有贫血问题，喜欢食 谷物，必须弥补 红肉，一天的肉必须有一半是红肉。青少年成长发育 粗粮不仅阻碍了胆固醇的吸取 和转化为激素，也阻碍了营养物质的吸取 和利用。
五谷杂粮粥不宜天天 食 吗
1、是的。原因 （1）营养会跟不上，导致营养不良；假如 天天 食 ，可以搭配鸡蛋、牛奶、大豆等营养丰盛 的食物，让营养均衡；五谷杂粮含有营养，但是并不是全面的营养，要保持营养均衡，就需要搭配其他的。
2、五谷杂粮粥不宜天天 食 五谷杂粮粥不宜天天 食 ，由于杂粮中有粗燥纤维的含量比较多，摄取过多的五谷杂粮，就会导致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间比较长，这样会造成肠胃消化不良、腹胀。
3、五谷杂粮粥不可以天天 都食 ，虽然五谷杂粮是有营养，但是并不是什么营养都有，假如 只是天天 食 五谷杂粮是不行的，已定还要搭配其他的食物一起食 才可以。
4、从营养的角度来讲，五谷杂粮豆浆的搭配是很合理的，蛋白质/碳水化合物/纤维素/维生素都有，本来营养师就会意见 天天 都食 五谷杂粮，所以五谷杂粮豆浆是非常好的食物。
哪些人不能食 粗粮?不宜食 粗粮的人有哪些?
哪些人不宜食 粗粮消化能力有问题的人消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合食 五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。轻易 胀气的人，食 多了也不舒适 。
不适合食 粗粮的人群贫血、营养不良的人群在粗粮中含有丰盛 的膳食纤维和植酸等物质，其中，对于患有贫血的人群来说，每日摄取的膳食纤维超过500毫克左右，则易降低人体对蛋白质和矿物质的吸取 ，进而加重贫血的症状。
胃肠功能差的人群胃肠功能较弱的人群，食 太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
免疫系统差的人：少食 粗粮，粗粮中的膳食纤维会造成蛋白质的吸取 受阻，食如的脂肪不宜被吸取 ，对公骨骼、血液、脏器造成侵害 。胃功能差，消化差的人：不宜食 粗粮，因为粗粮会增加胃肠道负担，加重消化不良的症状。
天天 食 五谷杂粮的好处和坏处?
好处如下：五谷杂粮能扶助 人们清除体内毒素：镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。
粗粮的好处虽然很多，但是长期食 高纤维的食物会导致蛋白质的弥补 受到阻碍，从而导致了对蛋白质的合成影响，特殊 是对于正处在青春发育期的女性来说，有可能会影响女性激素的合成，从而影响生殖器官的发育。
天天食 粗粮对身体可能有好处也可能有坏处，主要看我们食 粗粮的数量假如 把粗粮当作自己的一日三餐，那么会给我们的身体造成一定的危害，假如 适当地食 粗粮对身体也有一定的好处，特殊 是在下午时抉择 食 粗粮能够掌握 我们的体重。
粗粮对人体的好处 粗粮的种类繁多，是所有五谷杂粮的总称。其实粗粮没有经过精美 的加工，还保留了原食物的营养成分。粗粮还含有较少的脂肪和蛋白质，丰盛 的纤维素。
但是很多事情都有两面性。经常食 粗粮可以改良 消化系统，促进消化，防止便秘，身体可以更好地吸取 营养。但是假如 长期食 粗粮，也会影响身体对蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸取 。甚至有研究指出，食 粗粮往往会影响人的生育能力。
天天 早上食 五谷杂粮有很多好处，下面将就其主要优点进行介绍： 提供充足的能量 各种谷类中含有丰盛 的碳水化合物，可以为身体提供必需的能量。