叶酸的作用与功效什么时候食
1、男女双方都可以食 叶酸，在备孕期间，女性必须按医嘱服用叶酸，但男方不是一定要食 的。叶酸是一种水溶性B族维生素，主要功效是避免胎儿神经管畸形，另外叶酸还有助于血红蛋白的形成，预防孕妇贫血。
2、女性在服用叶酸时可以在饭后食 ，特殊 是那些胃功能较差的人，更应该在饭后半小时服用叶酸，不然它会对胃产生一定的 *** ，能让女性的食欲下降严重时还会出现消化功能减退。
3、通常来讲，女性在食 完饭之后的半个小时后弥补 叶酸效果更佳，可以更加促进肠胃消化，促进人体对叶酸的消化和吸取 。假如食 饭前或者是空腹食 叶酸，很有可能会大大的 *** 肠胃，增加肠胃的负担，不利于孕妇的胃部健康。
麦片和燕麦片有什么区别?有哪些好处?
燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。
食用方式不同 麦片的片是指被煮过，辗碎，和烘干的谷物，经常放在果汁和牛奶里面，或者做成麦片粥进行食用。燕麦往 壳后可以磨成粗细不同的燕麦片，或者也可以弄软碾平后做成燕麦卷。
燕麦片较麦片，煮完以后燕麦片的黏稠度是比较高的，这是因为一种喊 做beta-葡聚糖健康成分所造成的。它的主要效果有降血脂、降血糖和高度饱腹感，与这种黏稠物质是分不开的。也就是说，煮燕麦时的黏稠度越高阐明 其保健效果越好。
麦片一般放在果汁、牛奶里面会更好食 ，也可以做成麦片粥等，而燕麦片是能够煮熟食用或者直接干食 的，不过也可以按照自己喜好加进 其它素材 。
对于不可溶性膳食纤维来说，它的好处就是可以促进肠胃的蠕动，加快食物的吸取 和消化，从而达到改良 便秘的情状 。但是专门靠食 麦片也是不可能达到减肥的效果的，也要配合运动一起，这样也能调整身体的平衡的健康。
麦片和燕麦片的区别
麦片和燕麦片的区别：加工原料不同、营养不同。加工原料不同。燕麦片是纯燕麦加工而成，只有燕麦一种原素材 ，而麦片一般指的是用普通的麦子和一样东西加工而成的复合食品。
麦片和燕麦片的区别如下：麦片是多种谷物混合而成，是一种以麦子为原料加工而成的食品，是一种高能量（376千卡/100g）食品。
燕麦片和麦片的区别1 纯燕麦片是由燕麦粒轧制加工而成，外形 是扁平状，直径约8毫米，外形 比较完全 。经过加工处理的燕麦片有些散碎感，但是不难看出原来的外形 。
麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。目前市场上的麦片，依据 主要原料的不同，麦片分为纯麦片和混合型麦片。
纯燕麦片是燕麦粒轧制而做成的，呈扁平状，和黄豆粒差不多大，外形 比较完全 。而且煮出来具有高度粘性，它降低血脂、血糖和饱腹作用与这种粘性物质亲昵 相关。
燕麦的原料是燕麦米，可分为钢切麦片、燕麦片和快熟麦片，但在市场上却是卖的多的是非快熟麦片，是燕麦片。
燕麦片和麦片有什么区别?
燕麦片和麦片的区别1 纯燕麦片是由燕麦粒轧制加工而成，外形 是扁平状，直径约8毫米，外形 比较完全 。经过加工处理的燕麦片有些散碎感，但是不难看出原来的外形 。
燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。
燕麦片含有较多的膳食纤维。麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦，也可能不含燕麦；燕麦片是以燕麦为原料，经加工制成。
麦片和燕麦片的区别是原料不同、食用的方式不同、产区不同。原料不同 麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一样东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。
精心加工制造的麦片，食用起来方便，口感也很好，但是营养价值低于纯燕麦片。
麦片和燕麦片都是营养价值较高的一种食物，都是益于人身体健康的杂粮食物，纯燕麦片没有配料表，一般不含添加剂。常见的麦片则是大麦、小麦等多种谷物片的统称，多有添加剂和相应配料表。
燕麦片和麦片的区别
1、混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地弥补 了纯麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄进 ，适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。
2、燕麦片和麦片的区别1 纯燕麦片是由燕麦粒轧制加工而成，外形 是扁平状，直径约8毫米，外形 比较完全 。经过加工处理的燕麦片有些散碎感，但是不难看出原来的外形 。
3、燕麦片含有较多的膳食纤维。麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦，也可能不含燕麦；燕麦片是以燕麦为原料，经加工制成。