蕙兰瑜伽-坚持1年后
1、参与 阳光生活周末营后，我陆续在半年内参与 了在上海以及周边城市举办的蕙兰瑜伽聪明 人生进阶一，二，三课程，每次聆听了大师正能量的教导后，回家一周内，我都布满 了正能量，各种负面情绪都抛开了。
2、我比较幸运从一开始就抉择 了蕙兰瑜伽盘，学到安全有效的练习。她的声音具有安抚作用，加上我又没有时间参与 课程，所以在家里练对我来说是最方便了。
3、自从我跟随蕙兰老师练了瑜伽后，心中的郁闷，烦恼都在慢慢释放出来，现在即使心绪 不好也能很快的调整过来，能以更积极乐看 的心态生活。
4、比起其它教学光盘，蕙兰瑜伽，它的制造 人张蕙兰，从事瑜伽练习和教学的时间应该算是最长的，国内很多后来人，都曾是她的学生。很多学习瑜伽的人，会抉择 她录制的光盘。这个完全属于个人喜好问题。
蕙兰瑜伽的好处
蕙兰瑜伽音乐，有启发 人心的歌词、美丽 的瑜伽语音冥想和传统的练习技法，能驱散惧怕 和焦虑，让听者体验内心无比的安宁与喜悦。
答案：练习蕙兰瑜伽有很多好处，包括改良 身体柔韧性、提高身体平衡能力、促进血液循环、增强肌肉力量等。此外，蕙兰瑜伽还有助于减轻压力、提高心理健康水平。
我印象最深也是最先收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。我曾经有一阵子，因为压力太大，天天 早上都不情愿 走进自己的办公室。
蕙兰瑜伽简易进 门3
1、）双手合十置于胸前，目视前方，保持重心平衡；4）换另一项练习。下犬式 1）手掌撑地，与肩同宽，食指向前；2）双臂上举，放松肩部；3）脚后跟着地，脚尖向前，臀部抬高；4）眼睛看向脚趾，保持唤 吸平稳。
2、单臂风吹树功(两脚分开，单臂竖起各向两侧弯曲。)肩旋转功(双脚并拢，侧平举，上弯，手指扶肩，转动肩从小到大，往前、往后转动。)简易双角功(分腿一字，手拢后，向前弯腰，头各碰两腿。
3、张蕙兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年习练者，人人都可轻易上手。早在1985年，通过中心 电视一台与二台，张蕙兰和瑜伽走进 千 家万户，深进 了亿万看 众的心中。
4、你说的是不是蕙兰瑜伽简易瑜伽3集？如是的话。内容是不一样的。是三组不同的瑜伽动作 。
瑜伽之母蕙兰是哪里人
1、张蕙兰出生日期是1950年5月22日，张蕙兰被当代中国瑜伽之母。张蕙兰与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。
2、张蕙兰（瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西）是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的协作 创建人之一。生长于香港，当她只有17岁时，就开始认真探讨和习练瑜伽。
3、5年通过中心 电视台，张蕙兰和瑜伽走进 了千家万户，深进 了成万上亿人的心中，瑜伽就此深受人民的喜爱，蕙兰也就成为中国大陆家喻户晓的传奇人物.以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。
蕙兰瑜伽2:释压、定心、幸福冥思的内容简介
1、所以在新书《释压、定心、幸福冥思》中，把这些课程作为书中的重点并安顿 在书的前半部。
2、内容来自《蕙兰瑜伽释压、定心、幸福冥思》—【美】张蕙兰 柏忠言 01_幸福在哪里 瑜伽修习者要领略 ：不同类型、层次的幸福要用不同的方式获取。
3、包括饮食，磨练 ，舒缓身心，减压放松，体重掌握 ，孕期及产后保健，提升先天自愈能力。