莓茶的功效与作用：
莓茶是以莓类水果为主要原料制成的茶饮，具有丰富的营养成分和保健功效。莓茶中含有的花青素、多酚类化合物、维生素C等成分都能够起到抗氧化、抗炎、促进新陈代谢等作用。此外，莓茶还具有美容养颜、降血压、降血脂、改善睡眠、增强免疫力等多种保健功效。
莓茶的功效与作用长期喝的危害：
尽管莓茶拥有多种保健功效，但若长期大量饮用也会有一定的危害。长期大量摄入茶多酚等营养成分过多，可能会导致负面影响，如过量服用维生素C可能会对身体造成不良影响。另外，某些莓类水果中含有草酸，如果长期饮用可能会对身体造成一定的危害。因此，适量饮用莓茶才能发挥其保健功效，并且不要过量饮用。
综上所述，莓茶的功效与作用丰富多样，但是适量饮用才能发挥益处。长期大量饮用莓茶会对身体造成一定的危害，因此要注意适量饮用。最后提醒大家，在饮用莓茶前最好先了解其成分，以避免过量饮用造成不良影响。
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