降糖水果一直备受关注，糖尿病患者常常需要选择一些低糖水果来摄入必需的营养。下面将为大家介绍十种最佳降糖水果及其排行榜。
1. 樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，同时富含花青素和类黄酮，可以帮助控制血糖。樱桃的GI值为22，是较低的水果之一。
2. 蓝莓：蓝莓富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，对降低胰岛素抵抗和促进葡萄糖代谢具有良好的功效。蓝莓的GI值为40，是中等水平。
3. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，其中的果胶可以防止血糖波动，并且苹果中的多酚类化合物能够提高胰岛素敏感性。苹果的GI值为38，是中等水平。
4. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和类黄酮，可以减缓碳水化合物的吸收，同时可以提高胰岛素敏感性。柚子的GI值为25，属于低水平。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，对于预防糖尿病等慢性疾病具有很好的作用。橙子的GI值为40，是中等水平。
6. 柠檬：柠檬具有强烈的酸性，但其中的黄酮类化合物可以提高胰岛素敏感性，对血糖的控制有一定帮助。柠檬的GI值为20，是较低的水平。
7. 草莓：草莓含有丰富的类黄酮和抗氧化物质，可以帮助减缓血糖的上升，同时也能够改善血脂。草莓的GI值为30，是较低的水平。
8. 桔子：桔子含有丰富的维生素B和维生素C，可以促进胰岛素的分泌，从而控制血糖。桔子的GI值为40，是中等水平。
9. 火龙果：火龙果富含膳食纤维和抗氧化物质，可以降低血糖，同时还可以改善肝功能。火龙果的GI值为30，是较低的水平。
10. 桃子：桃子含有丰富的类黄酮和维生素C，可以帮助降低血糖，同时也能够调整血脂。桃子的GI值为28，属于较低水平。
通过排行榜可以发现，最佳的降糖水果是樱桃、柠檬和柚子，这些水果的GI值都比较低，对于控制血糖有非常好的作用。其次是桃子、火龙果和草莓，这些水果的GI值也比较低。其余的水果也都富含营养，可以按需选择。