你是否为孩子的饮食问题而苦恼?孩子挑食不喜欢吃蔬菜水果怎么办?不用担心,今天小编就为大家推荐几个儿童菜谱大全带图片和做法,让孩子吃得健康快乐!
第一款:彩色鸡蛋三明治
材料:吐司面包、煮熟的鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、莴苣、番茄酱、黄芥末酱。
做法:
1. 将煮熟的鸡蛋去壳切成小块。
2. 把黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、莴苣切成小条状,备用。
3. 取一个吐司面包,涂上番茄酱和黄芥末酱,铺上切好的蔬菜和鸡蛋块。
4. 取另一个面包,放在上面,切成三角形即可。
这款三明治色彩鲜艳,营养丰富,不仅美味可口,而且易于制作。
第二款:蔬菜鸡肉炒饭
材料:鸡肉、米饭、洋葱、胡萝卜、青豆、盐、油。
1. 把鸡肉切成小块,用盐抓匀腌制一下,备用。
2. 把胡萝卜和洋葱切成小丁,青豆焯水备用。
3. 将米饭煮熟备用。
4. 热锅凉油,将鸡肉煸炒至变色,放入青豆、胡萝卜和洋葱一起炒。
5. 加入煮熟的米饭,翻炒均匀即可。
这款蔬菜鸡肉炒饭,口感香醇,营养均衡,是儿童饮食中的一道好菜。
第三款:酸奶水果沙拉
材料:酸奶、香蕉、草莓、蓝莓、蜂蜜。
1. 把香蕉和草莓切成小块。
2. 取一个小碗,倒入适量的酸奶。
3. 在酸奶上铺上切好的水果,再淋上一些蜂蜜。
这款酸奶水果沙拉清新爽口,富含维生素,可以喝到孩子们的喜欢。
以上三款儿童菜谱,不仅美味可口,而且简单易做,让孩子开心享受美食的同时,也能摄入丰富的营养。一起来动手尝试吧!
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