河蚌肉是一种养生佳品,它具有多种营养成分,如蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等。它也被称为江珧、鲥鱼腥、淡水蚌和蚌肉等,是一种常见的鲜美食材。那么,河蚌肉的功效与作用是什么?下面就让我们来了解一下。
河蚌肉的功效与作用1. 改善贫血
河蚌肉中含有丰富的铁元素,有助于提高血色素含量,改善贫血症状。
2. 润肺止咳
河蚌肉含有蛋白质、代谢产物、游离氨基酸等,可以润肺止咳、清热去火。
3. 健脾养胃
河蚌肉性平、味甘、入脾、胃经,能够健脾养胃、滋阴补肾、益气生血。
4. 美容养颜
河蚌肉中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸,能够增加皮肤弹性,延缓衰老,达到美容养颜的效果。
5. 补充营养
河蚌肉含有多种营养成分,如蛋白质、维生素和矿物质等,能够补充人体所需的营养,增强身体的免疫力。
河蚌肉的功效与作用做法1. 清炖河蚌肉
取10克枸杞、500克河蚌肉、适量姜片、盐、料酒和清水,将河蚌肉切成块状,加入枸杞、姜片、清水和料酒中,清炖40分钟,加盐调味即可。
2. 糖醋河蚌肉
取500克河蚌肉、适量老抽、生抽、醋、糖和葱姜丝,将河蚌肉切成薄片状,用料酒、盐、淀粉腌制20分钟,然后入油锅煎熟,加入葱姜丝、糖、醋、老抽和生抽,调味翻炒即可。
3. 红烧河蚌肉
取500克河蚌肉、适量葱姜蒜、盐、料酒、酱油和生抽,将河蚌肉切成片状,用料酒、盐、淀粉腌制10分钟,入锅爆香葱姜蒜,加入河蚌肉煸炒,加入适量水、盐、酱油、生抽、料酒、白糖烧开,转小火慢炖30分钟即可。
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