4-6岁儿童一周食谱有哪些？

4-6岁是儿童生长和发育的重要时期，饮食健康对于他们的健康成长至关重要。为了保证儿童的饮食均衡、营养丰富，以下是4-6岁儿童一周的食谱建议。

早餐：1个鸡蛋、1片全麦面包、半个香蕉、1杯牛奶

上午加餐：1杯无糖酸奶、几颗葡萄干

午餐：1份烤鸡胸肉、1份彩虹蔬菜沙拉、1个酸奶蘑菇、1个橙子

下午加餐：1个苹果、几颗杏仁

晚餐：1碗瘦肉豆腐汤、1份炒西兰花、1碗米饭、1个橙子

早餐：1个荷包蛋、1片全麦面包、1个猕猴桃、1杯牛奶

上午加餐：1个小番茄、1份无糖酸奶

午餐：1份番茄牛肉面、1份炒菠菜、1个香蕉

下午加餐：1个橙子、几颗核桃

晚餐：1份蒸鱼、1份炒红薯叶、1碗米饭、1个梨

早餐：1份燕麦片、1个水煮蛋、1个橙子、1杯牛奶

上午加餐：1份无糖酸奶、几颗蓝莓

午餐：1份红烧肉、1份炒青菜、1碗米饭、1个苹果

下午加餐：1个柿子、几颗杏仁

晚餐：1碗小米粥、1份煎蛋、1份炒豆角、1个苹果

早餐：1份全麦面包夹火腿肠、1个猕猴桃、1杯牛奶

上午加餐：1个柚子、1份无糖酸奶

午餐：1份鸡肉炒饭、1份烤茄子、1个香蕉

下午加餐：1个梨、几颗核桃

晚餐：1份酱烤牛肉、1份清炒小白菜、1碗米饭、1个柿子

早餐：1份豆腐蒸蛋、1片全麦面包、1个香蕉、1杯牛奶

上午加餐：1份无糖酸奶、几颗葡萄干

午餐：1份土豆烧牛肉、1份炒生菜、1个柚子

下午加餐：1个猕猴桃、几颗杏仁

晚餐：1份麻辣火锅、1份蒜蓉西兰花、1碗米饭、1个苹果

早餐：1份吐司夹芝士、1个梨、1杯牛奶

上午加餐：1个苹果、1份无糖酸奶

午餐：1份照烧鸡块饭、1份炒豆腐、1个橙子

下午加餐：1个小番茄、几颗核桃

晚餐：1份清蒸鱼、1份炒空心菜、1碗米饭、1个猕猴桃

早餐：1份板栗薏米粥、1个水煮蛋、1个柚子、1杯豆浆

午餐：1份红烧鲫鱼、1份炒蘑菇、1碗米饭、1个橙子

晚餐：1份烤鸭、1份清炒豆芽、1碗米饭、1个苹果

以上是4-6岁儿童一周的食谱建议，家长可以根据孩子的喜好和饮食习惯进行适当的调整。同时，建议每日保持饮食三餐，每餐食量适中，避免过度饱食。