产妇是一个非常特殊的身份，饮食是非常重要的一部分。在孕期和分娩后，身体需要大量的营养来恢复身体功能和免疫系统。而蔬菜是饮食中不可缺少的营养来源之一，今天为大家介绍12种产妇必吃的蔬菜。
1. 菠菜：含有丰富的铁和膳食纤维，可以增强身体免疫力。
2. 豆角：蛋白质含量高且易于消化，还含有维生素C和钙。
3. 西兰花：维生素C、叶酸、钙含量高，同时也含有大量的叶绿素。
4. 红薯：富含β-胡萝卜素，能增强免疫力和消化系统功能。
5. 萝卜：含有丰富的维生素C，能增强免疫力和帮助消化。
6. 南瓜：含有丰富的维生素A和C，可增强免疫力并保护身体免受感染。
7. 黄瓜：富含水分和膳食纤维，能促进消化和肠道蠕动。
8. 番茄：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能保护身体免受自由基侵害。
9. 芹菜：富含钾、钙和维生素C，能增强免疫力和促进骨骼发育。
10. 生菜：含有大量的叶绿素和维生素C，能促进肠道蠕动和排毒。
11. 青椒：含有丰富的维生素C和叶酸，能提高免疫力和保护心血管健康。
12. 茄子：含有丰富的矿物质和维生素C，能促进新陈代谢和消化。
总体来说，产妇需要吃的蔬菜应该是多种类的，每天应该每种都食用一些，以保证身体各项指标达到正常水平。
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