午餐怎么吃才健康又美味？| 今天小编为大家整理了午餐食谱大全及做法，让您轻松掌握健康美食！

1.鲜虾炒韭菜：将鲜虾烫熟备用，热锅加入油，炒香葱姜蒜，加入韭菜翻炒至软香，最后加入鲜虾。调味即可。

2.地三鲜：将茄子、土豆、青椒切成小块备用。热锅加油，加入葱姜蒜爆香。加入茄子和土豆，翻炒至软烂。最后加入青椒拌炒均匀即可。

3.番茄芝士焗饭：将米饭放入耐热盘中，加入蔬菜、番茄和芝士。放进预热好的烤箱中，烤至芝士融化。

4.牛肉炒西兰花：将牛肉切丝，用盐和生抽腌制几分钟。西兰花洗净待用。热锅加油，加入牛肉煸炒至变色。加入西兰花，翻炒至熟透。

5.鸡肉土豆焖饭：将鸡肉切块，土豆切片备用。热锅加油，加入鸡肉煸炒至变色。加入土豆和米饭，加水至米饭微淹没在水中，盖上锅盖焖煮20分钟即可。

6.青椒肉丝炒面：将青椒和猪肉切丝备用。热锅加油，加入青椒和猪肉，翻炒至变色。加入煮熟的面条，翻炒均匀。

（插入6张食谱图片）

这些午餐食谱不仅简单易学，而且健康美味，可以满足您的味蕾和身体需求。快来试试吧！