喝牛奶， *** 头部穴位，泡泡脚
睡前泡热水脚，真的很有用，以前我也是晚上失眠，坚持每晚上都泡热水脚，还可以在枕头上滴一滴舒缓神经的薰衣草精油，就比较好睡觉了。希望我的回答能帮到你哈，望好评哦，可点击“对我有用”，谢谢哈
睡前喝热牛奶，注意放松，躺下后注意调息。
我也这样，让别人看，说是饮食不规则，小脑供血不足，你参考下
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风吹柳絮
沙发
怎么办？面对失眠多梦问题，生活习惯和作息时间是解决的首要选项，积极参与放松活动和体育健身运动来减轻压力。
1天前 (09-04 16:10)00
漫步云端
2楼
失眠多梦时有困难怎么办？面向枣修感慨中医有术，和运动益助等宝典！既避免晚药易积也利于肝养生安睡眠质量明显好转，此法值得一试并深思其效用之处多多哦~
1天前 (09-04 16:11)00
墨色泼纸
3楼
怎么办？失眠多梦值得一读，解决睡眠问题有妙招！
1天前 (09-04 16:12)00