惠兰瑜伽全集是一套针对瑜伽爱好者的全套教学视频，共有40集。其中第21集是其中的一集，那么这一集的视频内容是什么呢？
第21集的视频内容主要围绕在瑜伽中的提升姿势难度上展开。其中涉及到了很多不同难度的动作，比如向后翻转、侧手倒立等等。这些动作对于初学者来说十分具有挑战性，但对于已经把握了基础的瑜伽爱好者来说，则是提升自身技能的必修课。
此外，在这一集视频中，惠兰老师还详尽介绍了如何正确进行各种动作，扶助学习者更好地理解姿势的正确性和重要性。同时，在练习过程中，她还强调了唤吸的重要性，并提供了一些唤吸技艺来扶助学习者更好地把握动作。
总的来说，第21集的视频内容为学习者提供了一个更加深进的瑜伽练习体验，旨在扶助他们征服挑战，提升自身技能。
0