李德印42式太极拳分解教学的第一段分解教学是怎样的?

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李德印是闻名的太极拳大师,他所创编的42式太极拳以其特殊的风尚和精湛的技艺而备受推崇。在学习42式太极拳时,对其分解教学的把握显得尤为重要。接下来,将为大家详尽介绍李德印42式太极拳分解教学及其第一段分解教学的具体 *** 。

李德印42式太极拳分解教学的第一段分解教学是怎样的?

42式太极拳共分为三个部分,它们分别是“序”的13个动作、“正”中的29个动作和“后”的21个动作。其中第一段分解教学包含了头部动作和基本步伐,共计6个动作。下面将分别介绍这6个动作的具体 *** 。

第一个动作是“起势”,步法为左步。双脚并拢,两膝微屈,重心下沉。然后,缓缓提起两手,双手微微上举。双手不用太高,与肩平即可。

第二个动作是“左右分式”,步法为右步。双手自起势后沿两侧斜向下至两侧腰部,左脚迈出一步,与肩同宽。同时,右手由身前左侧向右旋转,到达身体右侧。左手则顺势向左侧移动,到达身体左侧。双手形成一个交叉的姿势,掌心向下。

第三个动作是“左右野马分鬃”,步法为右步。将双手向前推出,手掌向下。双手向左右两侧分别推出,左手向左侧,右手向右侧。然后,向左侧踏出一步,右脚跟离地,左脚着地。此时,双手掌心向下,与肩同高。

第四个动作是“白鹤亮翅”,步法为左步。右脚缓缓向左侧抬起,然后向左侧迈出一步。同时,右手的掌心向上翻转,贴近身侧。左手则缓缓抬起,手掌向左侧翻转。手掌向外,掌心向下。

第五个动作是“左右搂膝拗步”,步法为左步。将双手由身前向下,成“撑天柱”状。右脚迈出一步,与肩同宽。同时,双手向左侧移动,与身体左侧对齐。左手则放松下垂,置于右手掌心上。

第六个动作是“手挥琵琶”,步法为右步。将右脚向右侧迈出一步,同时右手沿身体右侧向上移动,手掌向内。左手则放松下垂,置于身体左侧。此时,左脚的脚跟离地,脚尖着地。

以上便是李德印42式太极拳分解教学的第一段分解教学的具体 *** ,大家可以按照这个步骤进行练习。需要注重的是,在练习的过程中,要保持稳定的唤吸和平衡的重心,才能达到最好的效果。

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