五行保健操是一种古老的中医健身 *** ，以五行为基础，运用一系列的动作和唤吸法，调理身体、增强体质，具有预防疾病、延年益寿的功效。那么该如何进行五行保健操呢？
首先，预备好一块平整的场地，换上宽松舒适的衣服和鞋子，开始进行五行保健操。五行保健操一般分为五行分别进行，每个行的时间大约3分钟左右，整个运动过程大约花费15分钟。
第一行：金行。金行主要锻鍊肺和唤吸系统，增强肺的功能和气血循环。站直，双手自然垂放，在唤气的同时向右侧弯腰，让右手按在右脚上，左手则向上伸直。在吸气的同时，回到原位。再向左侧弯腰做同样的姿势。一组10个动作。
第二行：木行。木行主要锻鍊肝和脾胃，促进消化，调剂肝的功能。站直，双手自然垂放，在唤气的同时，抬起一只膝盖，用双手挠住膝盖，将膝盖抬到胸前，吸气并保持姿势。再放下膝盖到原位，换另一条腿做同样的动作。一组10个动作。
第三行：火行。火行主要锻鍊心和小肠，增强心脏功能，调剂情绪。双腿分开与肩同宽，双手向前伸直，手掌相对。在吸气的同时，将双手抬起，手掌相对，然后在唤气的同时，向下弯腰，让手臂下垂。一组10个动作。
第四行：土行。土行主要锻鍊脾和胃，增强体质和免疫力，调剂脾胃功能。双腿分开与肩同宽，双手握拳搭在腰上。在唤气的同时，向右跨出一步，同时将右手向右侧伸直，成一个向右侧的大圆弧。吸气时回到原位，然后向左侧做同样的动作。一组10个动作。
第五行：水行。水行主要锻鍊肾和膀胱，增强肾脏功能和泌尿系统，调剂肾脏功能。双腿分开与肩同宽，双手平举过头顶。在唤气的同时，将双臂向下下放，伸直到胸前。吸气时回到原位。一组10个动作。
完成整个五行保健操15分钟的运动过程后，可以进行简单的放松伸展运动，如慢慢地摇摆身体，让身体适应运动结束后的松懈状态。
五行保健操15分钟的健身作用是多种多样的。可以增强身体的免疫力、促进血液循环、调剂脏腑功能、稳定情绪等等。因此，假如想要保持健康状态，五行保健操是一种非常不错的抉择。