眼保健操教学图片步骤及视频：如何正确地进行眼保健操？

1. 坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在膝盖上，闭上双眼，深唤吸三次，放松身体。

2. 同时睁开双眼，向上看五秒钟，然后向下看五秒钟，重复五次。

3. 同时睁开双眼，向左上方看五秒钟，然后向右下方看五秒钟，重复五次。

4. 同时睁开双眼，画出一个八字形，先顺时针画五次，再逆时针画五次。

5. 眼睛向前看，左右眨眼各十次。

6. 眼睛向前看，上下眨眼各十次。

7. 向左看五秒钟，然后向右看五秒钟，重复五次。

8. 向上看五秒钟，然后向下看五秒钟，重复五次。

9. 双手握拳，用拳头在眼睛四周 *** ， *** 五到十次。

以上是眼保健操的基本步骤，意见天天早晚各做一次。下面将分享一下眼保健操教学图片步骤视频。

在视频中，眼保健操的教练会一步步地演示每个动作。看众可以跟随视频中的步骤一起做眼保健操。视频中还会有文字提示，提醒看众注重事项。

在做眼保健操时，要注重以下几点：

1. 常做眼保健操，可以有效预防近视。

2. 做眼保健操时，需要保持身体放松状态，不要过度用力。

3. 做眼保健操时，要保持唤吸平稳，不要屏住唤吸。

4. 做眼保健操时，需要抉择一个好的环境，光线明亮、空气流通。

眼保健操可以有效防止近视，为了保持视力的健康，天天坚持做眼保健操是非常重要的。