体操单杠有哪些动作名称及其技巧？

体操单杠是体操项目中的重要设备之一，需要运动员在杠子上完成各种复杂的技巧动作。以下是一些常见的体操单杠动作名称及其技巧介绍：

落地接杠：运动员先站在单杠前面，用手扶住杠子，跳跃起来，然后抓住单杠，同时双脚在空中交替，最后双脚平稳降落。在接杠时需要注意抓杠的姿势，双手要 *** 杠子，掌心向下，并紧贴单杠。

振荡摆动：振荡摆动是一种较简单的单杠技巧，但需要运动员有基本的单杠使用技巧。运动员双手插入单杠，并尽量保持杠子稳定，然后用臂力向前摆动身体，使身体侧面与单杠垂直，然后向后摆动身体，如此往复，最终完成一次振荡摆动。

直体前摆：这项技巧要求运动员在单杠上保持身体前倾，将身体摆到单杠下方，并在摆动过程中保持直体。完成前摆后，运动员需要控制身体的重心，同时将身体向后摆回到单杠上方。

背后开腿：运动员在单杠上保持手握杠子的姿势，然后将双腿向后开，至少开到与臀部同高的位置。完成后，运动员需要控制好自己的身体，使自己的身体不会晃动。

转体后摆：运动员双手握住单杠，向前摆动身体，使身体与单杠垂直。然后向一侧转体，将身体摆向后方，再向另一侧转体，最终回到初始位置。在转体过程中，需要保持身体的平稳，避免身体转动不稳造成伤害。

侧手支撑：运动员通过一双手的支持，保持身体侧面向单杠，同时将另一双手自然下垂。这项技巧要求运动员具有较强的单侧支撑能力，同时需要保持身体的平稳。

以上是一些常见的体操单杠动作名称及其技巧介绍，运动员在训练时需要认真练习，掌握动作技巧，以避免造成不必要的伤害。