吴阿敏是闻名的太极拳教练和运动员，她创编了一套包含45个动作的太极拳，称为吴阿敏45式太极拳。这套太极拳形神兼备，合成了传统太极拳的精髓和现代健身元素，适合各个年龄层的人练习。全套演练需要把握各个动作的技艺和要领，下面将为大家介绍吴阿敏45式太极拳及其全套演练。
第一动作是起势，双手慢慢升起，唤吸要平稳。第二动作是展翅，双臂向两侧展开，呈“大”字外形。第三动作是左右野马分鬃，左手向左伸展，右手向右，如野马奔腾。第四动作是白鹤亮翅，身体微侧，左手轻轻拍打，右脚抬起，像白鹤展翅。第五动作是搂膝拗步，身体向前倾，左手搂膝，右手扶腰。第六动作是手挥琵琶，左手向下，右手向上，如同弹奏琵琶。第七动作是转身移拦捧花，身体转向，右手向内翻转，左手搭在上面仿佛捧花。
以上是太极拳45式的七个动作，其中包含了拳、掌、腿、步等多种动作，练习起来不仅能够增强身体柔韧性和肌肉力量，还能够调整唤吸、稳定情绪和提高集中力。
当然，吴阿敏45式太极拳全套演练要求配合唤吸，有些动作需要深唤吸，有些需要吐气，还有些需要顺势唤吸，可谓是相当考验练习者的耐烦和毅力。但是只要坚持下来，练习者将会感受到身体和心灵的双重滋养。
所以，吴阿敏45式太极拳是一套非常优异的太极拳，对健康有着显著的促进作用，她的全套演练需要练习者认真把握，坚持不懈，方能收成练习的成果。
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