小满时节养生应注重防湿热
首先，防热病。少食辛辣，多食苦瓜、饮绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好 *** 。但需要注重的是，夏季到了，人们夜晚的活动开始增加，熬夜变得习以为常。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很轻易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
因此，除了注重饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心绪，有压力尽快疏导，防止内热产生。
其次，防湿病。有些人在夏季轻易胃口不好，并将其回因于天气太热的缘故，其实“热”并非主要原因，“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的，不单指下雨的那些日子。
“湿”的开始就是小满，中医认为，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易侵害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。小满防湿，要经常食点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少食鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲也要少食，因为这些食物易生湿伤脾。
另外，小满节气也是脚气、湿疹等皮肤病的高发期，其原因仍然与湿热气候开始盛行有关。除了上面谈到的一些饮食、起居的注重要点外，针对皮肤病，要特殊注重衣物材质的抉择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜，才能避免湿气郁积。
0