饮食方面应及时适当弥补营养物质。小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。此节气的汤品也十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、健脾、祛湿、温补等功效。
起居方面宜早起晚睡，要保证睡眠时间，以保持精力充沛。小满后气温明显升高，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，特别是降雨后气温下降更明显，因此要注重适时添加衣服，特别是晚上睡觉时，要注重保热，避免着凉受风而患感冒。
情绪方面也要防止中暑，应保持心境平和。
小满时气温升高，人们也易感到焦躁不安，此时要调适心绪，注重保持心绪愉快，胸怀宽广，以防情绪猛烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
运动方面，此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参与体育磨炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于猛烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
适当出汗有利于排湿消暑。
小满养生做好健脾利湿往燥，有利于养阴，从而调理人体阴阳平稳，达到养生的功效。
0