1、红小豆
红小豆性平，味甜、酸，具有健脾利湿、利水消肿、清热往湿、散血、解毒之功效。从营养方面讲，红小豆含有较多的皂角甙，可 *** 肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
2、山药
山药具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精等功效，在小满季节多食山药，可预防与细菌和病毒感染无关的功能性腹泻。此外，山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，经常食用还可以使皮肤得到滋润。
3、冬瓜
冬瓜味甜淡，性微冷，冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用，是夏季食用的佳品。是医治心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等疾病的首选食材。
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