每年公历5月20-22日为小满节气。小满含义是夏熟作 物籽粒开始灌浆充足，但还未成熟，只是小满，还未大满。
进进小满节气以后雨水开始增多，故民间有俗言“小满 小满，江满水满”。因此，小满节气的到来往往预示着夏季 闷热潮湿的天气即将来临。
小满节气的养生要做好防热防湿 的预备。这也符合中医未病先防的理论，否则极易引发风湿 等病。再加上夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二 个节气，也是阳气最为旺盛的节气之一，天气渐趋炎热，人 们轻易感到心浮气躁，人的情绪波动也较大，所以平时要注 意掌握自己的情绪。
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动 也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为一年二十四节气中 最多。所以，应及时适当弥补，才能使身体五脏六腑不受损 伤。但在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌肥甜厚腻 的食物，可多食有清热、化湿、养阴作用的食物，如红小 豆、薏米、黄瓜等。
在起居上，也应顺应阴阳消长的规则，晚睡早起，中午
弥补睡眠，以顺应体内阳气的生发。另外，小满节气中气温 明显增高，雨量增多，但下雨后气温下降幅度会很大，假如 不注重添加衣服保热，就轻易受凉而患感冒。
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