什么是《黄帝内经》小满养生经？

每年公历5月20-22日为小满节气。小满含义是夏熟作 物籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

进入小满节气以后雨水开始增多，故民间有俗言“小满 小满，江满水满”。因此，小满节气的到来往往预示着夏季 闷热潮湿的天气即将来临。

  小满节气的养生要做好防热防湿 的准备。这也符合中医未病先防的理论，否则极易引发风湿 等病。再加上夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二 个节气，也是阳气最为旺盛的节气之一，天气渐趋炎热，人 们容易感到心浮气躁，人的情绪波动也较大，所以平时要注 意控制自己的情绪。

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动 也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为一年二十四节气中 最多。所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损 伤。但在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌肥甘厚腻 的食物，可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如红小 豆、薏米、黄瓜等。

在起居上，也应顺应阴阳消长的规则，晚睡早起，中午

补充睡眠，以顺应体内阳气的生发。另外，小满节气中气温 明显增高，雨量增多，但下雨后气温下降幅度会很大，如果 不注意添加衣服保暖，就容易受凉而患感冒。