想学陈式太极拳24式？陈式太极拳24式分解教学让你轻松掌握
zaibaike
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楼主
陈式太极拳作为太极拳的一种流派，是非常受欢迎的。其中，陈式太极拳24式是一个非常经典的动作，其动作简单却不失精髓。假如你也对陈式太极拳感兴致，可以尝试通过陈式太极拳24式分解教学来把握这一技能。
陈式太极拳24式的基本介绍
陈式太极拳24式共分为4个部分，每个部分包含6个动作。这些动作包括单鞭、提手上势、肘底看捶、搂膝拗步、斜单鞭、云手、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、倒撵猴、手挥琵琶、进取移拦捶、如封似闭、十双手、抱虎回山、蛇形刁手、金刚捣碓、倒卷肱、提脊式、摆莲、单鞭。
陈式太极拳24式分解教学
以下是陈式太极拳24式的分解教学，扶助你更好地把握这一技能：
第1部分
单鞭：右脚向右迈一步，同时右手向左方斜下放。提手上势：向右转体，同时右手顺势向上提起，左手向左伸展。肘底看捶：左脚向前踏出一步，同时右手肘弯，向下压至肚脐处，左手收回胸前。搂膝拗步：右手向右方打出一掌，左脚向右方迈一步，同时右手随身体向右方伸直，左手高举过头顶。斜单鞭：左手向下顺手臂伸展，同时右手向右方斜下放。云手：右脚向右方迈一步，同时右手向右方斜上放至耳旁。第2部分
白鹤亮翅：左脚向前踏出一步，同时右手向左方扇动，左手随之向前伸出。左右搂膝拗步：右手跟随左脚向左方打出一掌，同时右脚向左方迈一步，左手随身体向右方伸直，右手高举过头顶。倒撵猴：左手向右方斜上放，同时右手向右方伸直，右脚向右方打步。手挥琵琶：右脚向前踏出一步，同时右手向上扇动，左手随之向前伸出。进取移拦捶：左脚向前踏出一步，同时右手向右方圆弧形打出一拳，左手放在腰侧。如封似闭：右手向外翻转，同时左手收回胸前。第3部分
十对手：右脚向右方迈一步，同时双手向两侧伸展。抱虎回山：双手合拢，向上顺势推起，右脚向后方踏步。蛇形刁手：左脚向前踏出一步，同时左手向上提，右手向右侧打出一掌。金刚捣碓：左手向下顺手臂伸展，同时右手向左方圆形打出一拳。倒卷肱：左手向右方圆弧形打出一掌，同时右手向下回收至后腰处。提脊式：左脚向前方踏出一步，同时右手向右方圆弧形打出一拳，左手放在腰侧。第4部分
摆莲：右脚向右方迈一步，同时双手向右方圆弧形打出一掌。单鞭：右脚向右方迈一步，同时右手向左方斜下放。以上就是陈式太极拳24式的分解教学。通过这样的教学方式，你可以逐一把握各个动作，更好的理解太极拳的精髓所在。
总结
陈式太极拳24式是太极拳爱好者比较常练习的一个动作，通过上述分解教学，信赖你已经能够把握这一技能了。当然，要想真正把握太极拳，还需要反复练习才行。
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