什么是抑郁症？
抑郁症是一种心理阻碍，常见的症状包括情绪低落、兴致减退、疲惫、自责、睡眠不良、食欲不振等等。假如抑郁症严重，还可能导致社交回避、自杀等严重后果。由于抑郁症的症状多种多样，且不易被人察觉，因此测试是否有抑郁症非常重要。
如何测试是否有抑郁症？
1.使用抑郁症自我评估量表：
抑郁症自我评估量表可以扶助你快速、正确地了解自己是否有抑郁症。常用的抑郁症自我评估量表包括症状自评量表（SCL-90）、抑郁自评量表（SDS）和贝克抑郁自评量表（BDI）等。你可以在网上找到这些评估量表，或者向医生或心理医生咨询。
2.看察自己的情绪：
看察自己的情绪转变也可以扶助你测试是否有抑郁症。假如你发现自己经常情绪低落、不开心，失往兴致，且这种状态继续了两周以上，那么你可能有抑郁症。除此之外，还有其他一些症状，如疲惫、焦躁、自责、睡眠不良、食欲不振等等，这些都可能是抑郁症的表现。
3.追求医生或心理医生的扶助：
假如你怀疑自己有抑郁症，最好的 *** 是追求医生或心理医生的扶助。他们可以通过对你的症状进行评估和诊断，扶助你确定是否有抑郁症，并提供相应的治疗 *** 。
怎样预防抑郁症？
1.保持积极的生活态度：
保持积极的生活态度可以扶助你预防抑郁症。试着放松自己，学习一些放松技艺，如冥想、瑜伽等等。此外，与亲友保持良好的交流也是预防抑郁症的重要措施。
2.保持健康的生活习惯：
保持健康的生活习惯也可以扶助你预防抑郁症。保持健康的饮食习惯、适量运动和良好的睡眠质量是要害。
3.及时追求扶助：
假如你感到自己处于抑郁症的状态，不要犹豫，及时追求扶助。医生或心理医生可以为你提供有效的治疗 *** ，并扶助你恢复正常的生活状态。
总结
测试是否有抑郁症非常重要，假如你怀疑自己有抑郁症，可以通过抑郁症自我评估量表、看察自己的情绪和追求医生或心理医生的扶助来测试。预防抑郁症的 *** 包括保持积极的生活态度、保持健康的生活习惯和及时追求扶助。