如何免费测试自己的抑郁程度？自测SDS评估抑郁症程度

什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理疾病，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣或快乐、自我否定、自责等。抑郁症对患者的生活、学习和工作都会产生不良影响，严重的甚至会导致自杀。

如何自测抑郁症程度？

自测抑郁症程度的方法有很多，其中最常用且最有效的方法是使用SDS评估表。SDS评估表是一种常用的自评量表，其全称为自评抑郁量表（Self-Rating Depression Scale），由哈密尔顿于1960年制定，通常包含20个项目。SDS评估表可以准确地评估抑郁症患者的症状严重程度，具有良好的可重复性和信度。

如何使用SDS评估表？

使用SDS评估表进行自测抑郁症程度的步骤如下：

1. 下载SDS评估表。可以在百度上搜索SDS评估表，并下载打印出来。

2. 填写SDS评估表。按照评估表上的要求，填写每一项评分。

3. 对得分进行计算。根据SDS评估表的评分标准，对填写的每一项得分进行计算并总结得出总分。

4. 解析自测结果。根据SDS评估表的评分标准，对自测结果进行解析，并进行相应的心理干预和治疗。

需要注意的事项

在使用SDS评估表进行自测抑郁症程度时，需要注意以下事项：

1. 评估表只能作为参考。自己进行自我评估可能有主观性和疏漏性，因此需要结合其他因素进行评估。

2. 自测结果不能作为诊断结论。如果怀疑自己患有抑郁症，应及时就医并接受专业诊断。

3. 心理干预和治疗需要根据个人情况进行。如果评估结果显示自己可能存在抑郁症，应及时寻求专业心理医生的帮助，并根据个人情况进行相应的心理干预和治疗。

结语

SDS评估表可以帮助我们自测抑郁症程度，但需要结合其他因素进行评估，自测结果不能作为诊断结论。如果怀疑自己患有抑郁症，应及时就医并接受专业诊断。心理干预和治疗需要根据个人情况进行，一定要找到专业心理医生的帮助和指导。