樱桃是一种营养丰盛的水果，富含维生素、纤维素、矿物质以及多种营养成分，被广泛公认为是一种既美味又养生的水果。那么，樱桃的功效与作用究竟有哪些呢？
1. 消炎止痛
樱桃具有明显的抗炎作用，能够减轻肌肉疼痛、关节炎以及痛经等症状。其中，樱桃中含有大量的花青素和类黄酮等天然抗氧化剂，可预防炎症引起的组织损伤，减少疼痛和肿胀等症状。
2. 增强免疫力
樱桃富含维生素C，具有很好的增强免疫力的作用，可以有效地对抗细菌和病毒的侵袭，提高机体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
3. 改良睡眠
樱桃中含有大量的褪黑激素，这是一种扶助人们进睡的激素，可以调剂人体的生物钟，改良睡眠质量，让人们更好地休息。
4. 降低血脂和血压
樱桃富含大量的樱桃苷、花青素、类黄酮等成分，可以降低血脂和血压，预防心脑血管疾病的发生。
5. 美容养颜
樱桃中含有丰盛的维生素C和抗氧化剂，可以反抗自由基的侵害，减缓皮肤老化的过程，保持皮肤的弹性和光泽。
总的来说，樱桃具有丰盛的营养成分和多种功效，是一种美味又养生的水果。不过需要注重的是，樱桃也含有一定的糖分，不能过度食用，特别是糖尿病和肥胖者要适量食用。
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