如何演练太极扇第一套全套完整动作？

太极扇是传统太极拳的一种变体，是以扇为道具进行的太极拳练习。太极扇第一套动作是太极扇套路中最基础的一个套路，包含了10个动作，是初学者入门的必修课程。下面详细介绍如何演练太极扇第一套全套完整动作。

第一步：准备姿势

双脚并拢，两手端扇在胸前，左手握扇柄，右手握扇折处。身体和扇柄成45度角，扇面朝下。

第二步：起式

将左脚向左移开，同时左手向左侧展开扇面，左臂伸直，右臂微曲。左脚踏实，膝盖稍微弯曲，身体重心转至左脚上。

第三步：扇开左转

转身向左，同时右手向右转，左手向左顺势扇面收起。右脚随即跨出，膝盖微曲，左脚转至左侧，重心转至右脚上。

第四步：左手扇面收合

将扇面收好，左手向右旋转，把扇柄握到胸前。身体重心转至左脚上。

第五步：右手扇面展开

右手继续向右旋转，展开扇面，同时右脚向右侧迈开一步，身体重心转至右脚上。

第六步：右手扇面收合

收起扇面，把扇柄握到胸前。身体重心转至右脚上。

第七步：右转，左扇开

向右转身，同时左手向左旋转扇面展开，左脚向左侧迈开一步，身体重心转至左脚上。

第八步：左扇面收合

收起扇面，把扇柄握到胸前。身体重心转至左脚上。

第九步：左右合扇

左右手同时合扇，身体重心转至双脚上。

第十步：收式

将扇收好，双手端扇在胸前，身体微微弯曲，双膝稍微弯曲，双脚并拢。

以上便是太极扇第一套全套完整动作的具体练习方法。在练习时，应该先掌握每个单独的动作，再逐渐连贯起来，最终完成整个套路。练习时要注意呼吸，保持稳定而均匀的呼吸。练习太极扇可以锻鍊身体柔韧性和协调性，同时也能改善心理状态，调身养性，是一项非常有益的运动。