瘦腰腹运动
身材的漂亮不仅来源于外形，更是建立在健康的基础上。瘦腰腹运动可以扶助我们健康有益的达到减肥的效果，减小腰腹部的脂肪，增加身材的美看。在进行瘦腰腹的运动时，还需要注重以下几点：
1. 抉择适宜的瘦腰腹运动，不要盲目追求效果。因为每个人的身体构造不同，抉择适宜的瘦腰腹运动才能达到最好的效果。
2. 坚持运动，不能三天打鱼两天晒网。只有坚持才能达到瘦腰腹的效果。
3. 合理膳食，不可暴饮暴食。健康饮食和适量运动的配合才是减肥的最好方式。
以下是几种较为常用、有效的瘦腰腹运动，供参考。
仰卧起坐
仰卧起坐是一种非常经典的瘦腰腹运动，天天坚持做个几组，可以很好的减小腰腹部的脂肪，并塑造出好看的身材。
动作：仰卧，手臂放在胸前，腰挺直，上身向上提起，直到肩部离开地面，再缓缓降下。
平板支撑
平板支撑也是一种非常有力的瘦腰腹运动，它不仅可以锻鍊腰腹部的肌肉，而且对手臂、胸部等肌肉也有很好的锻鍊效果。
动作：俯卧撑的起始动作，用手肘和脚尖支撑地面，保护身体伸直的姿势。
传统卷腹
传统卷腹同样是一种比较常见的瘦腰腹运动，可以很好的 *** 腹部的肌肉，减少腰腹部的脂肪。
动作：仰卧，将手臂交叉放在胸前，头抬起，向膝盖方向卷起，然后再缓缓回到原位。
炸腹练习
炸腹练习可以让腹部肌肉更好的感受到运动的 *** ，同时能更好的锻鍊到腰腹部的肌肉，可谓非常实用。
动作：仰卧，双手放在肚子上，吸气然后憋气，肚子收缩，将脊椎挤压在地上，保护几秒钟后慢慢唤气，重复动作。
总结
以上是几种比较常用的瘦腰腹运动，期看对您有所扶助。在进行瘦腰腹运动时，不要过于追求效果而漠视了身体的健康，要合理安顿运动时间和强度，结适宜量的饮食，才能取得最佳的瘦腰腹效果。
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