广场舞已经成为人们生活中不可或缺的一部分了,无论是老年人还是年轻人都非常喜欢跳广场舞。而黄土高坡广场舞则是广场舞的一种,它是由陕西省商洛市的老年人发明的。黄土高坡广场舞有32个基本动作,下面我们来一一介绍。
1、左右摆步:这个动作主要是需要左右两边膝盖向着一边弯曲,然后在出现扭转的情状下再次弯曲。
2、双脚开合跳:这个动作需要双脚向两边打开,然后再跳跃。跳的时候,身体是向前稍微倾斜的。
3、左右平移:两脚叉开,向左移动一步,态势不要摇摆。
4、跟动(左右): 右脚先向前一步,左脚跟上。
5、向左舞步:右脚向左跨一步,两脚分开。
6、向右跨一步:左脚向右跨一步,两脚分开。
7、右足拍:右脚向前拍。
8、双脚收拢:双脚向中间收拢,身体不要晃动。
9、左足拍:左脚向前拍。
10、后探步:向后迈右脚,跟左脚相接,然后向右推进。
11、回旋步:向后迈右脚,旋转身体再向右推进。
12、左右摆臂:向左摆臂,再向右摆臂。
13、左右搂掌:左右手搂在一起,手指交叉。
14、转身向左:跨一步向左,再旋转身体。
15、转身向右:跨一步向右,再旋转身体。
16、左右向前:左右 *** 替向前踏步。
17、双脚跳起:双脚离地跳起。
18、双脚着地:双脚同时着地。
19、左右交换:左脚在前跨一步,然后又跨回往。
20、左右一摆臂:向左摆臂或向右摆臂。
21、左右一收拢:双脚向中间收拢。
22、左右跳:左右 *** 替跳。
23、双脚勾步:右脚向左勾,左脚向右跨,两脚重心要站稳。
24、左右探步:向左探步或向右探步。
25、回旋:旋转身体。
26、碰脚:两脚碰缘。
27、左右推进:向左推进或向右推进。
28、踏步:两脚轮流向前踏步。
29、八字步:像“八”字一样向左右交替踏步。
30、平移:两脚向左或向右移动。
31、向前:向前迈步。
32、向后:向后退步。
黄土高坡广场舞32步的基础动作都很简单,只要跟上节奏,再加上平时多练习,就能跳的很好看了。大家有空的时候可以试一试哦。