睡觉梦多是什么原因？如何提高睡眠质量？
我每天夜晚都恶梦，梦到的都是死人比较多，都不认识的人，狂风暴雨的也多，在梦里又是哭又是笑的比较，醒了之后心情特别不好，不喜欢夜晚，我这条龙女命运坎坷比较多，灾难也多，表面上的坚强，背后全是难过伤心，
①睡前2-3小时别吃东西：睡前吃东西会给肠胃带来负担；
②睡前2小时别激烈运动：运动会让大脑处于兴奋状态；
③睡前1-2小时泡脚：对促进身体血液循环有好处；
④睡前1小时关闭电子产品：睡前使用电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，使睡眠处于较浅的状态。
⑤白天利用碎片时间可以适当运动一小时，长期坚持也能改变睡眠。
经常多梦是什么原因？
一、某些因素的 *** 。一般说来，如果只是偶尔做梦，那么做梦就是一种正常的生理现象。有一句话是这么说的：做梦是潜意识的实现，一个人做梦其实就是这个人欲望的表现，也是这个人心理和精神的表现。比如说，如果白天遇到一个很让人焦虑的事情，晚上就可能睡不好觉，从而让人进入不了深层次的睡眠，进而使人能很清晰的感受到梦境里发生的事情。主要是因为人在入睡后，一部分的脑细胞还是处于活跃状态的，而因为焦虑的原因，脑电波会反复回放事情的经过让人无法进入深层次的睡眠。
二、长期压力大。一时压力大可能还好，如果长期处于压力大的情况下，那么失眠多梦就很正常不过了。如果是因为这种情况做梦的，可以睡前泡个脚，或者说睡前喝一杯牛奶。另外，适当的做些娱乐活动释放释放压力也是不错的。
三、睡姿不良。睡觉的姿势不好的话，很容易导致做梦，而且一般是噩梦。
四、环境问题。比如被子的大小厚重，又比如室内空气的流通，枕头的高矮，这些情况都会引起一个人的睡眠问题，导致多梦。
一、阴虚火旺阴虚火旺是一种比较常见的现象，它主要是自身体内的热量过高而导致津液亏损，大多数人会出现面色潮红、口干舌燥、失眠多梦、大便干结等现象，所以如果发现自己经常出现失眠多梦的现象，可以观察自己是否其他症状，如果确诊是因为阴虚火旺而导致的失眠多梦，可以服用生地麦冬熬水饮用，能够有效改善阴虚火旺所导致的失眠多梦。
睡觉老是多梦怎么办？
睡眠多梦可以在睡觉前进行适当的运动，再喝喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。平时也可以用酸枣仁泡水或者煮粥喝。每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。 *** 也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。在医生指导下服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等药物。
睡觉多梦的问题要怎么治疗？
睡觉的时候多梦，那建议观察有没有存在明显的头晕头痛，一般导致上述情况发生，主要考虑是存在神经衰弱的考虑和情绪精神状态有关，不能排除和环境因素有关的，可以在医师指导下应用营养神经药物改善目前症状，平时需要保证睡眠，注意休息。
晚上多梦是什么原因？
晚上睡觉多梦是怎么回事？
引起晚上睡觉多梦的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素。
睡觉多梦多见于精神过度紧张焦虑、生活压力过大、生活不规律、慢性疾病、营养不良等。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦可由多种原因造成，是多个因素共同作用的结果。失眠多梦的原因包括影响睡眠的情绪或者思想活动，药物的使用和（或）撤除，毒品或者酒精的使用，声光、温度等各种外界 *** ，中枢神经系统中涉及睡眠启动及维持的结构的损害，疼痛、感觉和运动障碍等各种躯体疾患等。此外，性格与年龄影响着睡眠质量。性格紧张、神经质、易于担忧的人，容易把问题内向化，并对压力产生躯体反应，这些人群是出现失眠多梦的高危人群。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核
点这里，查看医生回答详情
谢谢题主，我来回答这个问题吧。这个问题我敢说几乎没有人可以说到真正的原理问题。因为大多数人的思维会考虑到心理问题。比如，日有所思夜有所梦，心情等等影响的。其实这些可以称为是因素，其实关于梦的问题甚至睡眠的问题都是心脑能量决定的。比如，失眠，早醒，易醒，多梦，噩梦，美梦等等都是心脑能量决定的。因为人大脑的思维活动都需要能量的，而给大脑神经细胞提供能量的就是心脏泵血产生的。人体大脑各功能区白天受自我控制，到了夜晚自我控制减弱，这时候各功能区进行整合、弥散、放电，所以就出现了离奇古怪的梦景。比如，白天交感神经兴奋，晚上副交感神经兴奋。如果因为某些原因导致交感神经兴奋，就会影响副交感神经的功能，所以会出现各种梦境。人类晚上做不做梦 取决于你的脑电波的快慢。一般白天是交感神经控制慢电波，晚上是副交感神经控制快电波。慢电波能让你保持清醒，快电波能让你进入睡眠。所以如果有什么影响到了交感神经，让它持续兴奋，就会导致晚上脑电波没转换过来，还是快电波，就会做梦了，严重的就会失眠了。失眠多梦者都是因为各种原因导致副交感神经控制力差。
睡眠质量很差，一晚上都在说梦话，几乎把白天做的事说的话，晚上睡觉在重复一边。比如他白天吵着要什么，然后到晚上睡着了他还会说，几乎白天让他印象比较深的到晚上睡觉都会说。