老年广场舞是老年人广场上常见的一项健身活动，不仅可以锻鍊身体，增强体质，还可以增强老年人的社交活动，促进老年人之间的交流和友谊。而老年广场舞健身操则是一种更加有针对性的练习，专门针对老年人的身体特征，提供多种适合年老体弱的身体活动。下面，我们来了解一下老年广场舞和老年广场舞健身操大全集中的几种推举。
1. 宣扬歌舞
宣扬歌舞是一种非常简单的广场舞，轻易学习，方便老年人练习。这种舞蹈不需要特殊的跳跃动作或高难度的技艺，只需要跟着音乐的节奏进行简单的舞步就可以了。这种舞蹈时长较短，一般在3-5分钟之内，适合老年人在锻鍊身体的同时放松心绪，增强身体的柔韧性。
2. 阳光广场舞
阳光广场舞是一种以美丽的音乐和舞蹈来提高老年人身体机能的一种健身运动。这种舞蹈使用简单明了的舞步和音乐，适合任何体形的老年人进行锻鍊。通过阳光广场舞的练习，可以有效的增强老年人的心肺功能和身体柔软性，增强老年人对环境的适应能力。
3. 台湾养生操
台湾养生操是一种集广场舞和健身操为一体的运动，主要包括了身体的拉伸、柔韧性、协调性和平衡性。这种运动也适合各种年龄段的人群，因为它包含了非常有益的身体练习，包括了身体的平衡、柔韧性和协调性的练习，能够有效地提高老年人的身体机能和免疫系统功能。
4. “气宜”广场舞
“气宜”广场舞是一种结合了中医经络学和广场舞的练习方式。练习中将重点练习老年人的经络系统和气血循环，通过舞蹈锻鍊让老年人充盈体力和养护身体。这种舞蹈有助于提高老年人的身体水平，预防老年人需要看病治疗的疾病，是一种非常适合于老年人的健身活动。
5. 民族舞蹈
民族舞蹈是一种布满活力和民族特色的广场舞蹈。这种舞蹈包括了中国民族文化中的各种特色舞蹈，如蒙古舞、躲族舞、壮族舞等等。这种舞蹈不仅可以锻鍊身体，还能体验到中国民族文化的特殊魅力。
以上就是老年广场舞和老年广场舞健身操大全集中的几种推举。通过这些练习，老年人能够锻鍊自己的身体，增强免疫力，提高心肺功能和身体柔软性。同时，在广场舞活动中和其他老年人一起交流，增进社交活动，解决老年人生活中的孤独感，提高老年人的生活质量。