广场舞今夜舞起来背面分解及动作教学

广场舞《今夜舞起来》是近年来非常热门的一支舞蹈，它的节奏明快、曲调动听，很适合中老年人跳舞锻鍊。今天我们将为大家带来广场舞《今夜舞起来》的背面分解及动作教学，让大家轻松掌握这支舞蹈。

背面分解

1. 打开：双手慢慢向外打开，直到与肩同高。

2. 伏地：双脚大步跨出，向下蹲，右手触地，左手抬高。

3. 转圈：身体向右转，手随着转动。

4. 摇手指：手指向左挥动，身体向右转。

5. 坐式：双手插腰，身体向左转，左脚向内转，再向右转。

6. 会心一笑：右手指向上，左手扶住右手肘，转身。

7. 挥手：双手向上挥动，身体向右转。

动作教学

1. 右足跨前：右脚向前跨一大步，重心向前转移。

2. 左重心移：左脚踏上，右脚抬起，重心转至左脚。

3. 右脚跨后：右脚向后跨一大步，重心向后转移。

4. 左重心移：左脚踏上，右脚抬起，重心转至左脚。

5. 轻舞飞扬：右脚快速抬起，同时右手向上做出托天的姿势。

6. 双手上挑：双手向上挑动，随着音乐节奏做出快速摆动。

7. 双手向前推：双手向前推出，跳跃过去。

8. 扭臀转身：身体向右扭转，跟随音乐做出扭臀转身的动作。

9. 打飞机：右手向右拍打，左手向左拍打，两手扭动，跳跃过去。

10. 双手向前推：双手向前推出，跳跃过去。

11. 右脚鱼跃：右脚向后跨一大步，身体向右扭转，做出鱼跃动作。

12. 扭臀转身：身体向右扭转，跟随音乐做出扭臀转身的动作。

13. 左脚鱼跃：左脚向前跨一大步，身体向左扭转，做出鱼跃动作。

14. 扭臀转身：身体向左扭转，跟随音乐做出扭臀转身的动作。

15. 双手向前推：双手向前推出，跳跃过去。

16. 双手上挑：双手向上挑动，随着音乐节奏做出快速摆动。

17. 双手向后推：双手向后推出，跳跃过去。

18. 打飞机：右手向右拍打，左手向左拍打，两手扭动，跳跃过去。

19. 双手向前推：双手向前推出，跳跃过去。

20. 双手向右推：双手向右推出，跳跃过去。

总结

广场舞《今夜舞起来》是一支适合中老年人跳舞的舞蹈，通过背面分解和动作教学，相信大家已经掌握了这支舞蹈的基本动作。跳舞不仅可以运动身体，还可以放松身心，希望大家可以经常跳广场舞，健康快乐地度过每一天。