广场舞今夜舞起来背面分解及动作教学

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lilili
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广场舞《今夜舞起来》是近年来非常热门的一支舞蹈,它的节奏明快、曲调动听,很适合中老年人跳舞锻鍊。今天我们将为大家带来广场舞《今夜舞起来》的背面分解及动作教学,让大家轻松把握这支舞蹈。

背面分解

广场舞今夜舞起来背面分解及动作教学

1. 打开:双手慢慢向外打开,直到与肩同高。

2. 伏地:双脚大步跨出,向下蹲,右手触地,左手抬高。

3. 转圈:身体向右转,手随着转动。

4. 摇手指:手指向左挥动,身体向右转。

5. 坐式:双手插腰,身体向左转,左脚向内转,再向右转。

6. 会心一笑:右手指向上,左手扶住右手肘,转身。

7. 挥手:双手向上挥动,身体向右转。

动作教学

1. 右足跨前:右脚向前跨一大步,重心向前转移。

2. 左重心移:左脚踏上,右脚抬起,重心转至左脚。

3. 右脚跨后:右脚向后跨一大步,重心向后转移。

4. 左重心移:左脚踏上,右脚抬起,重心转至左脚。

5. 轻舞飞扬:右脚快速抬起,同时右手向上做出托天的姿势。

6. 双手上挑:双手向上挑动,随着音乐节奏做出快速摆动。

7. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。

8. 扭臀转身:身体向右扭转,跟随音乐做出扭臀转身的动作。

9. 打飞机:右手向右拍打,左手向左拍打,两手扭动,跳跃过往。

10. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。

11. 右脚鱼跃:右脚向后跨一大步,身体向右扭转,做出鱼跃动作。

12. 扭臀转身:身体向右扭转,跟随音乐做出扭臀转身的动作。

13. 左脚鱼跃:左脚向前跨一大步,身体向左扭转,做出鱼跃动作。

14. 扭臀转身:身体向左扭转,跟随音乐做出扭臀转身的动作。

15. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。

16. 双手上挑:双手向上挑动,随着音乐节奏做出快速摆动。

17. 双手向后推:双手向后推出,跳跃过往。

18. 打飞机:右手向右拍打,左手向左拍打,两手扭动,跳跃过往。

19. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。

20. 双手向右推:双手向右推出,跳跃过往。

总结

广场舞《今夜舞起来》是一支适合中老年人跳舞的舞蹈,通过背面分解和动作教学,信赖大家已经把握了这支舞蹈的基本动作。跳舞不仅可以运动身体,还可以放松身心,期看大家可以经常跳广场舞,健康快乐地度过每一天。

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