广场舞《今夜舞起来》是近年来非常热门的一支舞蹈,它的节奏明快、曲调动听,很适合中老年人跳舞锻鍊。今天我们将为大家带来广场舞《今夜舞起来》的背面分解及动作教学,让大家轻松把握这支舞蹈。
背面分解
1. 打开:双手慢慢向外打开,直到与肩同高。
2. 伏地:双脚大步跨出,向下蹲,右手触地,左手抬高。
3. 转圈:身体向右转,手随着转动。
4. 摇手指:手指向左挥动,身体向右转。
5. 坐式:双手插腰,身体向左转,左脚向内转,再向右转。
6. 会心一笑:右手指向上,左手扶住右手肘,转身。
7. 挥手:双手向上挥动,身体向右转。
动作教学
1. 右足跨前:右脚向前跨一大步,重心向前转移。
2. 左重心移:左脚踏上,右脚抬起,重心转至左脚。
3. 右脚跨后:右脚向后跨一大步,重心向后转移。
4. 左重心移:左脚踏上,右脚抬起,重心转至左脚。
5. 轻舞飞扬:右脚快速抬起,同时右手向上做出托天的姿势。
6. 双手上挑:双手向上挑动,随着音乐节奏做出快速摆动。
7. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。
8. 扭臀转身:身体向右扭转,跟随音乐做出扭臀转身的动作。
9. 打飞机:右手向右拍打,左手向左拍打,两手扭动,跳跃过往。
10. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。
11. 右脚鱼跃:右脚向后跨一大步,身体向右扭转,做出鱼跃动作。
12. 扭臀转身:身体向右扭转,跟随音乐做出扭臀转身的动作。
13. 左脚鱼跃:左脚向前跨一大步,身体向左扭转,做出鱼跃动作。
14. 扭臀转身:身体向左扭转,跟随音乐做出扭臀转身的动作。
15. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。
16. 双手上挑:双手向上挑动,随着音乐节奏做出快速摆动。
17. 双手向后推:双手向后推出,跳跃过往。
18. 打飞机:右手向右拍打,左手向左拍打,两手扭动,跳跃过往。
19. 双手向前推:双手向前推出,跳跃过往。
20. 双手向右推:双手向右推出,跳跃过往。
总结
广场舞《今夜舞起来》是一支适合中老年人跳舞的舞蹈,通过背面分解和动作教学,信赖大家已经把握了这支舞蹈的基本动作。跳舞不仅可以运动身体,还可以放松身心,期看大家可以经常跳广场舞,健康快乐地度过每一天。