广场舞农家女16步分解动作,你知道吗?

2天前 (06-23 19:54)阅读2回复0
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广场舞是我国非常受欢迎的健身运动,而农村地区的广场舞爱好者特别活跃。广场舞的16步是广场舞中的经典动作,下面我们来详尽分解广场舞农家女16步的动作。

第一步:右脚迈步

广场舞农家女16步分解动作,你知道吗?

起始姿势为平脚平立,双手自然下垂。右脚向右迈一步,重心转移到右脚上。同时,右手向上举,左手向下放。

第二步:左脚跟随

左脚跟随右脚向右迈一步,重心转移到左脚上。双手向右上方斜举。

第三步:右脚再迈

右脚再向右迈一步,身体重心转移到右脚上,同时左手拢至右手肘下,右手向前推。

第四步:左脚再跟随

左脚跟随右脚向右迈一步,并且重心转移到左脚上。同时双臂前伸。

第五步:右脚稍迈

右脚稍微向右迈一步,重心转移到右脚上。同时右手向前下方推,左手向后上方举。

第六步:左脚跟上

左脚跟随右脚向右迈一步,身体重心转移到左脚上。同时双臂向右上方斜举。

第七步:右脚陆续迈步

右脚向右迈一步,身体重心转移到右脚上。同时左臂向后斜放,右臂向前上方斜举。

第八步:左脚跟随陆续迈

左脚跟随右脚向右迈一步,身体重心转移到左脚上。同时右臂向前推,左臂向上斜举。

第九步:右脚陆续迈,左脚尖着地

右脚向右迈一步,身体重心转移到右脚上。同时右手向前下方推,左手向上斜举。左脚着地,尖起。

第十步:左脚跟上,右手扶腰

左脚迈步跟到右脚旁边,身体重心转移到左脚上。同时右手扶腰,左手向上斜举。

第十一步:右脚陆续向右

右脚向右迈一步,身体重心转移到右脚上。同时左手向后斜放,右手向前上方斜举。

第十二步:左脚跟上,抬手搭肩

左脚迈步跟到右脚旁边,身体重心转移到左脚上。同时右手向前上方斜举,搭在左肩上,左手向后斜放。

第十三步:右脚再迈,左手搭肩

右脚陆续向右迈一步,身体重心转移到右脚上。同时左手向前上方斜举,搭在右肩上,右手向后斜放。

第十四步:左脚陆续跟随

左脚跟随右脚向右迈一步,身体重心转移到左脚上。同时双手向右上方斜举。

第十五步:右脚稍迈,双手放下

右脚稍微往右迈一步,身体重心转移到右脚上。同时双手放下,收回到身体两侧。

第十六步:左脚跟随,转圈结束

左脚跟随右脚向右迈一步,身体重心向左转。同时双手放在身体两侧,整个动作结束。

以上就是广场舞农家女16步分解动作的详尽描述,期看对爱好者有所扶助,可以在练习时更好的细化每个动作。

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