手滢和手婬是一种常见的习惯性行为，特殊是在青少年中较为常见。手滢指的是男性 *** ，而手婬则是女性 *** 。虽然这两种行为自身并无坏处，但是若过度进行会对身体和心理健康产生不良影响。那么该如何应对手滢和手婬过度呢？
1.认知调整：首先要明确的是，手滢和手婬并非不可避免或者可怕的事情。性是一种很自然的生理需求，而 *** 也是一种自我放松和调剂的方式。只要能够保持适度，不过度和病态化，就不会对身体和心理产生不良影响。因此，要调整自己的认知，避免以一种偏执和负面的态度看待手滢和手婬。
2.觅觅其他出口：假如你发现自己过度的进行手滢和手婬，不妨找觅其他出口来缓解情绪和释放压力，例如运动、听音乐、阅读、沉浸在发明性的活动中等。这样可以分散注重力，减少对手滢和手婬的依靠。
3.建立健康的性看念：健康的性看念是保证性健康的重要保障。要学习正确的性知识和安全性行为，避免误解和不良行为的发生。了解身体和兴奋机制的工作原理，有利于把握正确的性心理和行为技艺。
4.追求心理支持：假如你认为自己无法自我掌握，或者手滢和手婬已经对你的身体和心理产生了不良影响，不妨追求心理支持。可以咨询专业的心理医生，追求扶助和治疗。
所以，手滢和手婬都是一种正常的生理需求和行为，要以适度为原则，避免过度和病态化。建立正确的性看念和追求适当的扶助，有助于保护身体和心理健康。
0