巴比伦河广场舞32步背面分解如何学习？

巴比伦河广场舞简介

巴比伦河广场舞，是一种起源于中华大地的健康舞蹈形式，具有简单易学，健身养生等特点，深受广大舞蹈爱好者和中老年人的喜爱。广场舞在我国已经流行多年，其中巴比伦河广场舞是备受欢迎的一种。

巴比伦河广场舞32步背面分解

巴比伦河广场舞32步是中难度的舞蹈，分为正面和背面两个部分，其中背面部分相对难一些。下面我们来具体了解一下巴比伦河广场舞32步背面分解的步骤。

1. 穿针引线：右脚向前迈一步，同时将双手向前伸展。右手抓住左手在胸前交叉，再将双手向外侧做一个圆弧状。

2. 倒踩六步：右脚向左侧迈一步，左脚向右踏步，右脚再向左踏步，左脚再向右踏步，右脚再向左踏步，左脚再向右踏步。

3. 带转身后扭：右脚向前迈一步，同时转身180度，左脚跟上，再将整个身体往右侧扭。

4. 蝴蝶飞：左脚向前迈一步，同时将双手向前伸展，重心转移到左脚上。

5. 三隻脚：左脚向左侧迈一步，右脚跟上，左脚再向右侧跨一步，右脚再跟上，左脚再向左侧跨一步，右脚再跟上。这个动作需要手臂做小幅晃动，配合节奏。

6. 推拉：左脚向前跨一步，同时将双手向前推扩开来，重心转移到左脚上。

7. 旋转进步：左脚向左侧迈一步，同时转身90度左右，右脚再向前迈一步，将重心移到右脚上。

8. 提手扭腰：右脚向左侧迈一步，同时将双手向左扭动，身体也随之左侧扭动，重心转移到左脚上。

9. 平凡之路：右脚向前迈一步，同时将双手向前推，重心移动到右脚上。

10. 停步等待：双脚合拢，双手自然下垂，等待下一轮演练。

巴比伦河广场舞学习注意事项

1. 初学者需要慢慢的掌握每一个动作，不要急于求成。

2. 在学习过程中，要与音乐的节奏相匹配，这是很重要的。

3. 平时可以多做一些徒手操或者瑜伽等一些基础性的体育锻鍊，以充分准备身体。

4. 在学习舞蹈的过程中要掌握基本功，比如身体的平衡、重心的稳定等。

结语

巴比伦河广场舞是一种充满活力的舞蹈形式，同时也是一种健康的体育运动。32步背面分解难度加大，需要初学者花费一定的时间和精力，但只要坚持学习，并不断地加强自己的基础，最终必定能够掌握此舞蹈！