动动广场舞是一种流行的健身跳舞方式，其中套马杆是其中一种基本的舞蹈步伐。套马杆是以仿照拉马车马吃草的动作，跳起蹬踏步，然后用左脚着地，右脚跨前，右手向前伸直，左手向后弯曲，再用左脚蹬踏，右脚向后跨，右手向后弯曲，左手向前伸直的动作。下面是动动广场舞套马杆32步的跳法详解。
1. 手臂沿胸 *** 叉，双脚并拢，左脚踩到左脚前方45度处，同时双手向前推出。
2. 左脚内侧踩到右脚外侧45度处，同时双手向下画圈。
3. 左脚向左脚前45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
4. 双脚跟并踩，同时双手向下画圈。
5. 右脚向右脚前方45度处大步踩地，同时左手向左侧抬起。
6. 左脚跟并踩，同时双手向下画圈。
7. 右脚踩到左脚前方45度处，同时跳起并着地，双手向前伸直。
8. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
9. 双脚跟并踩，同时双手向下画圈。
10. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
11. 右脚跟踩，同时双手向下画圈。
12. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
13. 双脚跟并踩，同时双手向下画圈。
14. 右脚踩到左脚前方45度处，同时跳起并着地，双手向前伸直。
15. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
16. 双脚跟并踩，同时双手向下画圈。
17. 右脚向右脚前方45度处大步踩地，同时左手向左侧抬起。
18. 左脚跟踩，同时双手向下画圈。
19. 右脚向右脚前方45度处大步踩地，同时左手向左侧抬起。
20. 左脚跟踩，同时双手向下画圈。
21. 右脚踩到左脚前方45度处，同时跳起并着地，双手向前伸直。
22. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
23. 双脚跟并踩，同时双手向下画圈。
24. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
25. 右脚跟踩，同时双手向下画圈。
26. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
27. 双脚跟踩，同时双手向下画圈。
28. 右脚踩到左脚前方45度处，同时跳起并着地，双手向前伸直。
29. 左脚向左脚前方45度处大步踩地，同时右手向右侧抬起。
30. 双脚跟并踩，同时双手向下画圈。
31. 右脚向右脚前方45度处大步踩地，同时左手向左侧抬起。
32. 左脚跟踩，同时双手向下画圈。
动动广场舞套马杆32步是一组比较长的舞步，需要跳者具备一定的身体协调性和耐力。建议初学者从简单的舞步开始，逐渐加深难度。跳套马杆时，要注意脚步的稳定和手臂的协调，同时注意节奏感和舞蹈情感的表达。
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