副乳及副乳是怎么来的？怎样才可以消除？

副乳是指在腋下或胸部侧面，与主要乳房相连或独立存在的脂肪组织，常常给人不美观的感觉。副乳的形成与体型、遗传、荷尔蒙水平、营养习惯等因素有关。

1.体型：肥胖或过度肥胖的人容易形成副乳，因为身体脂肪增加，腋下脂肪也会增生。而瘦型人肌肤紧致，不容易形成副乳。

2.遗传：个人遗传因素也会影响副乳的形成。如果父母或祖辈有副乳，子女也容易发展出相同的乳房形态。

3.荷尔蒙水平：荷尔蒙水平的变化也可能导致副乳形成。在青春期或更年期，激素水平的改变会导致胸部脂肪分布的不平衡，进而形成副乳。

4.营养习惯：营养不良或饮食异常也是导致副乳形成的因素之一。过量的高热量和高脂肪食品会增加脂肪的积累。

如何消除副乳呢？

1.进行高强度训练：高强度训练是减掉副乳的最佳方式，因为它可以帮助减去腋下和胸部两侧的脂肪。如哑铃推举、侧平板撑以及俯卧撑等训练，都可以帮助减掉副乳。

2.定期按摩：定期按摩有助于通过加快新陈代谢来减少腋下脂肪。使用按摩油或按摩霜，按摩时应该轻柔地按摩副乳和整个胸部区域。

3.改变饮食：改变饮食可以帮助减少脂肪积累，从而降低副乳的形成。建议多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼类等健康食物，同时少吃高油、高糖和高盐食品。

4.穿合适的内衣：合适的内衣可以提供胸部支撑，减少副乳的形成。购买适合自己的文胸，避免胸部外溢。

总结而言，要想消除副乳，需要注意营养均衡，进行高强度训练和定期按摩。同时要穿合适的内衣，避免造成压迫和不适感。只要坚持不懈，就能够实现美好的胸型。