拖延症是指无法按时完成任务或工作的一种行为习惯，不仅会导致时间浪费，也会影响到个人的生活和工作表现。但是，很多人都患上了这种病，不知如何摆脱。今天，我们就来介绍一些应对拖延症的 *** ，帮助您走出拖延的泥淖。
培养良好的习惯
拖延多是由于没有良好的习惯所致。这时，我们可以通过培养一些好的习惯来预防拖延行为发生。比如，每天定时计划自己的工作内容，将任务分解成小块，逐一完成，每完成一个小块后，可以休息一会儿，这样可以缓解疲劳感，同时也会有成就感和动力。
控制自己的想法
拖延不仅会耗费时间和精力，还会影响自己的心态。在面对一个任务时，我们会因种种原因拖延完成。但是，如果能够控制自己的想法，避免消极的想法影响自己的情绪，就能够更积极地面对问题，从而提高工作效率。
找到适合自己的方式
不同人有不同的习惯和工作方式，因此，我们需要找到适合自己的方式来提高工作效率。有些人可能适合单独工作，有些人可能喜欢和别人一件工作。还有一些人可能喜欢写下计划，再将任务一步一步完成。对于不同的人来说，找到适合自己的方式就能更好地提高工作效率和抵御拖延症。
学会自我激励
自我激励是一种很好的方式，可以使人更有动力、更有信心地面对任务。比如，当你完成一项任务后，可以对自己进行奖励，例如，吃点心、休息片刻或者做自己喜欢的事情。这样一来，你就会更期待完成任务，从而更加全力以赴地完成工作。
总的来说，要摆脱拖延症，我们需要培养良好的习惯、控制自己的想法、找到适合自己的方式和学会自我激励。当我们能够做到以上几点时，就能够有效地避免拖延行为，提高工作效率，从而过上更加充实和健康的生活。
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